Лечение послеродовой депрессии имеет несколько направлений. Основную долю удачного выздоровления несет в себе регулярная смена картинки.
Послеродовая депрессия: общая характеристика
Накануне родов и после них женщина испытывает серьезные переживания: у нее возникает ощущение тревоги, ей приходится сталкиваться с новой, необычной ситуацией, над которой молодая мама не в силах взять контроль. Эти состояния негативно влияют как на саму женщину, так и ее новорожденного кроху.
Медицина достаточно серьезно относится к данному явлению, считая послеродовую депрессию опасным заболеванием. Медики определяют его как одну из форм депрессивных расстройств, развивающееся у матерей в течение первых месяцев появления грудничка на свет. Согласно статистике, с данным состоянием приходится сталкиваться 10–15% молодых мамочек, однако, квалифицированную медицинскую помощь получают лишь 2–4%.
В ряде случаев послеродовая депрессия появляется в результате произошедшего выкидыша и рождения мертвого малыша.
На фоне депрессивного расстройства матери нарушается гармония в ее отношениях с малюткой. Без должного лечения такое заболевание приобретает хроническую форму, негативно влияющее на кроху, и на других членов семьи.
Послеродовая депрессия является серьезным состоянием, которое может затронуть женщин после родов. Врачи отмечают, что симптомы могут варьироваться от легкой тревожности до глубокой депрессии, включая постоянное чувство усталости, раздражительность, изменения аппетита и сна. Признаки могут проявляться в виде социальной изоляции и утраты интереса к жизни. Специалисты подчеркивают важность ранней диагностики и обращения за помощью. Лечение может включать психотерапию, поддержку со стороны близких и, в некоторых случаях, медикаментозную терапию. Врачи настоятельно рекомендуют не игнорировать симптомы и обращаться за помощью, так как это состояние поддается лечению и не должно оставаться без внимания.
Почему развивается депрессия после родов
Беременность и процесс родов – уже огромный стресс для современной женщины, и не всегда реально самостоятельно с ним справиться.
На возникновение послеродовой депрессии оказывает влияние множество факторов. Здесь имеют значения изменения на психологическом уровне, а также социальные условия, биологические и химические. В жизни молодой матери серьезно меняются многие аспекты и повышается риск развития депрессивного синдрома.
Основные причины
Точные причины развития послеродового стресса у женщин до сих пор не выяснены. В основе проблемы тесно переплетено большое количество условий. В целом же, можно выделить следующие группы факторов:
- Гормональные изменения – во время вынашивания уровень прогестерона и эстрогена повышается в 10 раз, но с рождением малютки происходит резкое снижение данных показателей. Все скачки происходят в течение нескольких суток, остается только представить, какой стресс в результате испытывает женский организм. Помимо этого, в послеродовом периоде резко понижается продуцирование гормонов щитовидной железы, на фоне чего появляется усталость, ощущение потерянности и депрессия;
- Физиологические перемены – помимо гормональных скачков, у новоиспеченной мамы изменяется объем крови, артериальное давление, обмен веществ;
- Наследственность – особенности нервной системы и способ реагирования на новую ситуацию, которые молодая мать унаследовала от своих родителей;
- Боязнь не соответствовать собственным ожиданиям и ожиданиям окружающих – речь идет о сложившемся в представлениях многих образе «хорошей мамы», обеспечивающей полноценный уход малышу, уделяющей время семье, везде и все успевающей, при этом прекрасно выглядит и безмерно счастлива. В реальности же далеко не каждой женщине под силу отвечать всем требованиям, в итоге у нее развивается ощущение слабости и беспомощности, снижается собственная самооценка, вызывающее депрессивное состояние;
- Трудности при лактации – период вскармливания малыша нередко сопряжен со множеством трудностей, например, маме приходится вставать по ночам для кормления грудью, необходимо сцеживать молоко, у многих возникают трещины на сосках и боли в груди, может развиться и лактостаз, проблем добавляет так называемый лактационный кризис (временное уменьшение выработки грудного молока, наблюдающееся через 3–6 недель после рождения крохи и может повторяться каждые 1,5–2 месяца);
- Изменения фигуры – набранный вес, обвисшая грудь, увеличенный живот, растяжки на коже – все способно буквально довести до паники новоявленную маму;
- Собственный эгоизм – не все женщины способны спокойно пережить тот факт, что ей приходится с кем-то делить внимание со стороны семьи и окружающих, даже с собственным ребенком, кроме того, молодой маме предстоит с рождением младенца перекраивать свой прежний ритм жизни, уделять достаточно внимания малютке, некоторые же к этому оказываются не готовы;
- Проблемы в сексуальной жизни – нередко возникают у женщин в послеродовой период, связаны могут быть с медицинскими ограничениями, утомлением и сопровождающим его снижением либидо, а также у некоторых молодых мам возникает негативное отношение к сексу, которое может длиться несколько месяцев;
- Нехватка свободного времени – уход за младенцем и домашняя работа и без того отнимают немало времени, проблему усугубляет естественное желание женщины восстановить физические и моральные силы, такой цейтнот и приводит в итоге к стрессу;
- Дефицит финансов – финансовые затруднения создают у женщины ощущение того, что она не может хорошо справиться с ролью матери, так как не обеспечивает полностью малыша;
- Неблагоприятная домашняя обстановка – дефицит внимания со стороны мужа, плохое отношение его родственников к женщине, отсутствие помощи от близких могут стать причиной развития депрессивного состояния у молодой мамы.
Послеродовая депрессия — это серьезное состояние, с которым сталкиваются многие женщины после рождения ребенка. Симптомы могут варьироваться от постоянной усталости и тревожности до чувства безнадежности и потери интереса к жизни. Часто женщины испытывают трудности с установлением связи с новорожденным, что может усугублять их состояние. Признаки могут проявляться в изменениях аппетита, нарушениях сна и даже в физических недомоганиях. Важно понимать, что это не проявление слабости, а медицинская проблема, требующая внимания. Лечение может включать психотерапию, поддержку со стороны близких и, в некоторых случаях, медикаментозную терапию. Открытое обсуждение своих чувств и обращение за помощью — ключевые шаги к восстановлению. Поддержка окружающих играет важную роль в процессе выздоровления, помогая женщинам справиться с этим непростым периодом.
Предрасположенность к появлению
Можно ли выявить у женщины склонность к развитию послеродовой депрессии? Однозначно выявить и назвать факторы невозможно, однако, существуют определенные группы риска.
Вероятность появления депрессивного расстройства у женщины повышают следующие факторы:
- наличие у молодой мамы психических заболеваний;
- тяжелые формы проявления ПМС;
- негативный опыт предыдущего вынашивания;
- преждевременное рождение малыша и наличие у него врожденного заболевания могут привести к развитию у женщины чувства вины;
- низкий социальный статус и уровень доходов.
Виды послеродовой депрессии и ее признаки
Первые признаки послеродовой депрессии наиболее часто регистрируются в период между 3-м и 9-м месяцем после рождения ребенка. Проявление недуга имеет сходство с другими видами стрессов.
Общие признаки
Специалистами выделено несколько основных симптомов депрессивного состояния, независимо от его разновидности. К ним относятся:
- повышенная плаксивость;
- ощущение опустошенности;
- нежелание что-то делать и менять, апатия;
- перемены настроения, часто бывает мрачным;
- чувство вины и ощущение собственной бесполезности;
- трудности со сном (бессонница либо слишком длительный сон);
- отсутствие желания общаться с близкими, заниматься привычными и любимыми делами;
- постоянная слабость;
- проблемы с памятью и восприятием реальности;
- головные боли.
При тяжелых формах депрессия может сопровождаться появлением у матери мыслей о причинении вреда младенцу и себе.
Формы депрессии
Депрессия после родов протекает в различных формах, каждая из них имеет свои особенности, разную продолжительность. Рассмотрим специфические симптомы послеродовой депрессии каждого вида.
- Невротический тип – характерен для тех женщин и до беременности имевших нервные расстройства. В результате рождения младенца состояние обостряется. Проявляется в виде панических атак, повышенного потоотделения, вспышками агрессии, снижением аппетита, недовольством собой. Также у женщин возникает неприязненное отношение к окружающим, сильная раздражительность. У таких пациенток значительно снижается самооценка, невроз усиливается к концу дня.
- Послеродовой психоз – вид депрессивного расстройства, сопутствующее чувство вины у женщины и заторможенность. Может теряться в некоторых ситуациях, не узнавать близких. В тяжелых случаях возникают суицидальные мысли и идеи нанесения вреда здоровью ребенка. Симптомы появляются по достижению 1–2 недели малютки.
- Затяжная форма послеродовой депрессии – наиболее распространенный тип. Диагностируется данное состояние сложнее всего, нередко его путают с обычными трудностями, возникающих у женщины с появлением на свет младенца. Молодая мама при данном виде депрессии испытывает сильное чувство усталости и полного изнеможения, становится раздражительной и плаксивой, ей трудно переносить крик малютки. При этом женщина постоянно корит себя за то, что не способна полноценно ухаживать за новорожденным, считает себя плохой матерью. Все чувства обычно приходится скрывать.
Разбираемся, как справиться
Специалисты дают различные рекомендации, с их помощью можно справиться с проявлениями депрессии и предупредить ее возникновение. Некоторые из них, возможно, покажутся слишком простыми и очевидными, другие требуют обращения к врачу.
Читайте также:
Способы предупреждения депрессивного состояния
Понятно, что развитие стресса гораздо проще предупредить, нежели потом бороться с ним. Если женщина не желает впоследствии столкнуться с данной проблемой, ей необходимо заранее подготовиться к действию негативных факторов и постараться исключить их еще до беременности. Что же может сделать будущая мама?
- Нужно заранее ознакомиться с наследственной предрасположенностью к развитию депрессии, то есть следует узнать у ближайших родственников, были ли у них подобные состояния.
- Стоит посоветоваться с врачом, ведущим беременность по беспокоящим вас вопросам. Специалист расскажет, как наладить процесс лактации, успокоиться и легче справляться с задачей ухода за младенцем.
- Необходимо внимательно самой отслеживать свое состояние. Если вы заметите симптомы приближающегося депрессивного расстройства, следует обратиться к врачу за помощью.
- Следует со своим мужем обсудить новые роли матери и отца ребенка, заранее распределить обязанности по уходу за малюткой и сферы ответственности.
Если заранее избежать и уменьшить действие факторов, провоцирующих депрессию, то вам удастся избежать развития опасного состояния.
Методы терапии
Справиться с проявлениями послеродовой депрессии поможет квалифицированный психотерапевт. К нему необходимо обратиться молодой матери в том случае, если ощущается, что нет сил справиться с состоянием, и помощь близких должного эффекта не имеет.
Советы по выходу из депрессии:
- Ищем няню для высвобождения вашего времени
- Способы финансовой независимости в декрете (подборка)
Лечение послеродовой депрессии осуществляется по двум направлениям:
- Медикаментозная терапия – специалист подберет и назначит антидепрессанты, разрешенные принимать при грудном вскармливании, многие женщины опасаются пить подобные препараты, считая, что они могут навредить малютке, однако, мама в раздраженном и угнетенном состоянии гораздо хуже для него;
- Применение специальных психологических техник – квалифицированный врач в зависимости от вида депрессии и степени ее выраженности подберет подходящую методику лечения, например НЛП, гипноз, психоанализ и другие способы терапии, обычно эти методы помогают проработать проблему на глубоком уровне, ведь бывает так, что причина лежит в детских и юношеских комплексах, незаметно перетекающих во взрослую жизнь.
Рождение ребенка должно придерживать в вас здоровый образ жизни. Это будет полезно как для женщины, так и для грудничка, а также поможет уменьшить проявления депрессии:
- необходимо питаться правильно и сбалансировано, в день у вас должно быть 5–6 приемов пищи;
- следует уделять время спортивным занятиям и хотя бы гулять пешком;
- обеспечить себе полноценный сон и отдых;
- уделять внимание себе и своей внешности.
Послеродовая депрессия является сложным состоянием, обусловленым психо-физиологическими изменениями в организме молодой матери. Продолжаться может лишь несколько недель, а у некоторых не проходит даже через год-два. Помощь и понимание со стороны близких поможет женщине справиться с проблемой. В любом случае игнорировать ситуацию не стоит, иначе недуг приобретет хроническую форму.
Отзывы женщин с форумов
Мнения специалистов
Вопрос-ответ
Какие основные симптомы послеродовой депрессии?
Основные симптомы послеродовой депрессии могут включать постоянное чувство грусти, усталость, изменения в аппетите, проблемы со сном, потерю интереса к привычным занятиям, а также чувство вины или бесполезности. Важно заметить, что эти симптомы могут варьироваться по интенсивности и продолжительности.
Как можно помочь женщине, страдающей от послеродовой депрессии?
Поддержка близких играет ключевую роль в процессе восстановления. Важно выслушивать и не осуждать, а также предлагать помощь в повседневных делах. Рекомендуется также обратиться к специалисту, который может предложить терапию или медикаментозное лечение, если это необходимо.
Каковы возможные методы лечения послеродовой депрессии?
Методы лечения могут включать психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия, а также медикаментозное лечение антидепрессантами. В некоторых случаях полезны группы поддержки, где женщины могут делиться своим опытом и получать эмоциональную поддержку от других, кто переживает подобные трудности.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свои чувства. Если вы замечаете, что испытываете постоянное чувство грусти, тревоги или усталости, не игнорируйте эти симптомы. Важно признать свои эмоции и понять, что вы не одни — многие женщины сталкиваются с послеродовой депрессией.
СОВЕТ №2
Не стесняйтесь обращаться за помощью. Поговорите с близкими, друзьями или специалистами о своих переживаниях. Поддержка окружающих может оказать значительное влияние на ваше состояние, а профессиональная помощь, такая как консультации с психологом или психотерапевтом, может быть очень полезной.
СОВЕТ №3
Заботьтесь о себе. Найдите время для отдыха и восстановления. Даже короткие перерывы на прогулку или занятия любимым хобби могут помочь улучшить ваше настроение и общее самочувствие. Не забывайте о важности сна и правильного питания.
СОВЕТ №4
Изучите методы релаксации и медитации. Практики, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. Попробуйте включить их в свою повседневную жизнь, чтобы справляться с тревожностью и напряжением.
