Неудачное падение, неловкое движение, удар по коленному суставу – и колено травмировано. Резкая боль, невозможность опираться на поврежденную ногу – частые симптомы растяжения связок. Поэтому практически каждому человеку нужно знать, как оказать первую, доврачебную помощь себе или другому пострадавшему, как лечить растяжение связок коленного сустава.
Признаки растяжения связок коленного сустава
Симптоматика зависит от характера и степени повреждения, отличается выраженностью проявлений. Основные симптомы:
- При прикосновении к пострадавшему колену возникает сильная боль.
- Невозможно полноценно встать на поврежденную ногу, наблюдается нестабильность сустава. Полный разрыв связок характеризуется неестественной, чрезмерной подвижностью в области сочленения.
- При попытке движения в суставе можно услышать хруст или щелчки.
- При разрыве связок появляются признаки кровоизлияния (гематомы) в подколенной или надколенной области.
- В области колена появляется нарастающая отечность, может повыситься температура поврежденных тканей.
Какие патологические процессы при травме происходят в самом коленном суставе? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно вспомнить его строение и функции.
Врачи отмечают, что при растяжении связок коленного сустава важно соблюдать несколько ключевых рекомендаций для эффективного восстановления. Первоначально рекомендуется применять метод RICE: отдых, лед, компрессия иElevation. Это поможет уменьшить отек и боль. В первые 48 часов после травмы следует прикладывать лед на 15-20 минут каждые 2-3 часа.
После снятия остроты симптомов специалисты советуют начать легкие упражнения на растяжение и укрепление мышц, чтобы восстановить подвижность сустава. Важно избегать резких движений и перегрузок. В некоторых случаях может быть полезно использование бандажа или ортеза для дополнительной поддержки.
Кроме того, врачи рекомендуют консультацию с физиотерапевтом, который может разработать индивидуальную программу реабилитации. В качестве дополнительных средств для облегчения боли могут быть использованы нестероидные противовоспалительные препараты, но их применение должно быть согласовано с врачом.
Строение и функции коленного сустава
Коленный сустав – одно из самых сложных и крупных подвижных соединений костей человеческого организма, способное выдержать нагрузку тела и обеспечивающее опору. В нем возможно совершение следующих движений: сгибание-разгибание, вращение вовнутрь или кнаружи.
Сустав образован бедренной и большеберцовой костями, надколенником. Сочленение имеет обширную иннервацию и развитое кровоснабжение. Также есть развитый сухожильно-связочный аппарат и прочная суставная сумка, что способствует высокой толерантности сустава к физическим нагрузкам. Основные связки:
- медиальная и латеральная, расположенные по внутренней и наружной суставным поверхностям;
- крестообразные, передняя и задняя, которые фиксируют большеберцовую кость и предотвращают ее смещение вперед или назад.
Связки в коленном суставе: виды повреждений
Основные виды повреждений коленных связок – растяжения или разрывы. Чаще всего страдает большеберцовая связка, расположенная сбоку, соединенная с коленной капсулой и мениском.
Важно знать: мениск – хрящевое образование, выступающее в роли амортизатора, защищающее кости от повреждений при движениях. Различают мениск внутренний (медиальный) и латеральный (наружный).
На втором месте по частоте разрывов и растяжений находятся крестообразные, реже страдают боковые наружные связки.
Медики выделяют три степени повреждения:
Читайте также:
- Первая. Растяжение характеризуется микроскопическими разрывами некоторых волокон. Отека, кровоизлияний практически не наблюдается.
- Вторая. Частичный надрыв коленных связок. Беспокоит сильная боль, появляются кровоизлияния, гиперподвижность колена.
- Третья. Разрыв связок с повреждением менисков, хрящевой ткани, капсулы сустава. Возможен болевой шок. Движения в суставе невозможны.
Определить тяжесть повреждения можно при помощи магнитно-резонансной томографии. Повреждение связочных элементов нарушает двигательную и опорную функции конечностей, требует срочной доврачебной и медицинской помощи.
Люди, столкнувшиеся с растяжением связок коленного сустава, часто делятся своими рекомендациями и рецептами, которые помогают в восстановлении. Многие советуют начинать с покоя и ограничения нагрузки на поврежденную ногу. Холодные компрессы на область сустава помогают уменьшить отек и боль. Важным шагом является использование эластичного бинта для поддержки колена. Некоторые рекомендуют выполнять легкие упражнения на растяжку и укрепление, чтобы восстановить подвижность, но только после консультации с врачом. Также популярны народные средства, такие как настойки из трав, которые помогают снять воспаление. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и лучше всего следовать рекомендациям специалиста.
Первая доврачебная помощь при растяжении связок
Чем можно помочь пострадавшему при такой травме коленного сустава?
Алгоритм помощи или самопомощи:
- Приложить к поврежденному колену холод: лед из морозильной камеры, замороженные продукты. Можно использовать полотно, смоченное холодной водой.
- Обездвижить конечность – наложить тугую повязку на колено, импровизированную шину (полоску прочного картона, дощечку). Можно прибинтовать поврежденную ногу в области колена к здоровой ноге.
- При сильной боли выпить аналгетик (обезболивающий препарат из аптечки первой помощи).
- Вызвать скорую помощь или самостоятельно (если нет возможности вызвать врача) доставить пострадавшего в ближайшее медицинское учреждение.
Важно: Нельзя заниматься самолечением. Только травматолог может определить степень повреждения, назначить грамотное лечение, которое поможет ускорить заживление, сохранить подвижность коленей, предотвратить возможные осложнения.
Растяжение связок коленного сустава: лечение
Лечение зависит от степени повреждения сустава. Но в любом случае назначается комплексная терапия, включающая следующие методы:
- фиксация колена, холод, ограничение движений;
- медикаментозное лечение;
- физиотерапевтические процедуры.
Покой для поврежденной конечности соблюдается в острый период после получения травмы. Холод рекомендуется прикладывать только в первый день – каждые три часа на 15-20 минут.
Внимание: Первые четыре дня (или более, в зависимости от степени травмы) запрещены тепловые процедуры, посещение сауны, горячие ванны, массаж колена.
Фиксацию (от одной до четырех недель) колена проводят ортопедической повязкой (ортезом), эластичным бинтом. При гипермобильности рекомендуется наложение лангеты.
По мере стихания болевого синдрома необходимо постепенное увеличение нагрузки на колено, чтобы избежать атрофии мышц и добиться восстановления физиологического объема движений в колене.
Из медикаментов рекомендуются нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Кетанов, Кетонал, Нурофен, Ибупрофен). При повреждении целостности кожных покровов назначаются антибиотики. При кровоизлиянии проводится пункция для удаления гематомы, в суставную полость вводится гормональные препараты, в том числе Гидрокортизон, Преднизолон, уменьшающие воспаление. Назначается витаминотерапия. Необходимы препараты, способствующие быстрому восстановлению тканей.
Физиотерапевтические процедуры: УВЧ, электрофорез с анестиками для снятия воспаления и болей назначаются в течение пяти-семи дней после получения травмы. Противовоспалительное и анестезирующее действие оказывают компрессы с Лидокаином или Димексидом.
Применение мазей
Часто используются лечебные мази. Они оказывают обезболивающее, противовоспалительное, охлаждающее, согревающее действия:
- Обезболивающие, противовоспалительные: Нурофен Гель, Финалгель, Фастум Гель (180 рублей), Кетонал (150 рублей). Устраняют причины воспаления, снимают боль, уменьшают отечность периартикулярных тканей.
- Троксевазин, мази на основе ментола, эфирных масел вызывают ощущение прохлады, уменьшают дискомфорт. Эти средства нельзя втирать, нужно наносить только тоненьким слоем на кожу.
- Согревающие мази (Нирофлекс, Апизатрон) содержат натуральные компоненты: эфирные масла, камфару, змеиный яд, экстракты перца. Препараты улучшают кровообращение, ускоряют заживление ранок.
Предупреждение: Мази для лечения суставов имеют определенные побочные эффекты, противопоказания, поэтому назначаются только врачом!
Лечить полный разрыв связок можно только хирургическим способом. На прооперированную конечность накладывается гипс (срок – до 8 недель). Через один-два месяца после операции назначаются реабилитационные процедуры, в том числе лечебная физкультура.
Как лечить народными средствами
Восстановление функции поврежденного колена народными средствами – элементы комплексной терапии при растяжении связок суставов. Лечение может проводиться только с разрешения лечащего врача.
Народные рецепты:
- Картофельные маски. Две сырые картофелины потереть на терке, полученную массу поставить на 15 минут в холодильник, затем выложить на хлопчатобумажную ткань, покрыть колено, сверху обмотать пищевой пленкой. Маска оказывает охлаждающее и успокаивающее действие.
- Обезболивающая маска из лука. Запечь в духовке луковицу, вынуть, слегка остудить, внутрь засыпать столовую ложку сахара, через некоторое время размять лук и выложить на колено. Сверху на луковую кашицу накладывается пищевая пленка, процедура продолжается не менее получаса.
Реабилитация и профилактика
Поврежденные колени становятся очень уязвимыми к новым травмам, поэтому их нужно беречь, избегать чрезмерных нагрузок, использовать ортезы, эластичные повязки на ноги. В период реабилитации после травмы наращивать силу и частоту физической нагрузки нужно постепенно, без фанатизма. Силовые упражнения, растяжка должны начинаться с разогрева мышц – специальных упражнений.
Заключение
Большое желание выздороветь, квалифицированная помощь врача, тщательное выполнение медицинских назначений – гарантия быстрого восстановления здоровья, двигательной активности при получении растяжения связок коленного сустава.
https://youtube.com/watch?v=nBdRK_yLJCY
Вопрос-ответ
Что делать, чтобы быстрее прошло растяжение связок?
Не нагружать поврежденный сустав и по возможности – не двигаться. Прикладывать лед на 15-20 минут на протяжении 2-3 часов. Сжать травмированные ткани – наложить повязку из эластичного бинта для уменьшения отека и ускорения заживления. Ещё
Что делать при растяжении колена в домашних условиях?
Приложить холод для облегчения боли, снятия воспаления и кровоподтека, наложить тугую повязку, которая обездвижит поврежденный сустав и снимет отек, подложить под конечность подушку для улучшения венозного оттока, снижения отечности и болевого порога, принять анальгетики и противовоспалительные средства.
Как лечат растяжение связок колена?
Если диагностировано растяжение внутренней боковой связки коленного сустава, лечение чаще всего проводится хирургическим путем. Если установлено растяжение связок сзади колена, лечение обязательно включает применение специальных физических тренировок, цель которых состоит в укреплении соединительнотканных структур.
Советы
СОВЕТ №1
При растяжении связок коленного сустава важно сразу же обеспечить покой поврежденной области. Избегайте нагрузок на колено и старайтесь не нагружать его в первые дни после травмы. Это поможет уменьшить воспаление и ускорить процесс заживления.
СОВЕТ №2
Применяйте холодные компрессы на поврежденную область в первые 48 часов после травмы. Холод помогает снизить отек и облегчить боль. Накладывайте компресс на 15-20 минут, делая перерывы между процедурами.
СОВЕТ №3
После уменьшения боли и отека начните выполнять легкие упражнения на растяжение и укрепление мышц вокруг колена. Это поможет восстановить подвижность и предотвратить повторные травмы. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом перед началом упражнений.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности правильного питания для восстановления. Увеличьте потребление продуктов, богатых витаминами C и E, а также белком, чтобы поддержать процесс заживления тканей. Также стоит пить достаточно воды для поддержания гидратации организма.
