Мужское либидо: значение термина и факторы, влияющие на либидо

Термин «либидо» обозначает половое влечение мужчины или женщины.

На мужское либидо влияют множество факторов:

• Наличие или отсутствие медицинских или психических заболеваний, в частности, депрессии, эректильной дисфункции и уретрита у мужчин.
• Уровень тестостерона.
• Прием рецептурных лекарств, таких как антидепрессанты и лекарств для контроля кровяного давления.

• Употребление наркотиков, алкоголя, фастфуда.
• Уровень стресса и физической активности.
• Чувство удовлетворенности или неудовлетворенности отношениями.

Стоит отметить

Не существует никаких норм сексуального либидо — стремления к сексуальной близости. Либидо не зависит от того, какой твой пол, вероисповедание или цвет кожи, на него влияют индивидуальные особенности организма. Для кого-то достаточно заниматься сексом раз в день, для кого-то — раз в неделю, а кому-то мало и трех раз в день.

Часто считается, что либидо естественно уменьшается с возрастом, но это не всегда так. У многих людей половое влечение сохраняется даже когда они становятся старше.

Так что, если не возраст, вызывает снижение мужского либидо?

• Низкий уровень тестостерона. Ученые выяснили, что уровень этого гормона у мужчин падает примерно на 1-2% в год по мере старения.
• Эректильная дисфункция (импотенция) — это не то же самое, что потеря сексуального желания. Но когда вы испытываете одну из этих проблем, то рано или поздно, вероятно, почувствуете и другую.

  Эректильная дисфункция может являться признаком более серьезной основной проблемы, такой как болезнь сердца.

• Сильная усталость, стресс, депрессия.
• Ожирение. Может снизить уровень тестостерона, что, в свою очередь, негативно отражается на либидо.
• Стиль жизни. Многие люди сейчас относятся к сексу как к короткой и даже рутинной процедуре, тогда как сексуальные отношения нуждаются в разумном количестве времени. Из-за этого они не получают от секса должного расслабления и удовольствия.

Для восстановления утраченного либидо и для повышения потенции (способности к совершению полового акта) можно воспользоваться следующими способами:

1. Силовые тренировки. Занятия тяжелой атлетикой заставляет организм вырабатывать тестостерон, который необходим для появления мужского полового влечения. Вовсе необязательно сотню раз поднять тяжелую штангу, чтобы начал вырабатываться «мужской гормон». Достаточно сделать несколько отжиманий и приседаний.
2. Быстрая ходьба, бег, другие аэробные нагрузки. Гарвардское исследование, в котором принимали участие 31000 мужчин в возрасте старше 50 лет, показало, что аэробные упражнения привели к 30% уменьшению риска возникновения эректильной дисфункции. А эректильная дисфункция является одной из возможных причин снижения мужского либидо. Нужно тратить не менее 200 калорий в день (размеренная быстрая ходьба на 3 км), чтобы значительно снизить риск развития ЭД, улучшая кровообращение и стимулируя выработку эндорфинов.
3. Разбудить либидо поможет трава (а точнее — корень травы) под названием женьшень. В нем содержатся алкалоиды, микро- и макроэлементы, витамин С, тритерпеновые сапонины и многие другие полезные вещества. Настойка или экстракт женьшеня оказывают тонизирующее действие на организм, способствуют хорошей эрекции и снижают уровень сахара в крови.

Как повысить мужское либидо: лекарственные и природные средства повышения либидо у мужчин

Потеря либидо у мужчин, как правило, имеет психологический элемент, даже если первопричиной является физическая проблема со здоровьем.

• Когнитивно-поведенческая терапия может быть полезна для избавления от негативных мыслей.
• Другим лечением является управление тревогой. Оно может включать в себя отдых и дыхательные упражнения.

Либидо у мужчин в случае гормональных «сбоев» в организме можно повысить медикаментозно, с помощью гормональной терапии.

Есть два вида медикаментозной гормональной терапии:

• Заместительная: назначаются препараты тестостерона или идентичные (гели, инъекции, пластыри на кожу).
• Стимулирующая: лечение включает прием препаратов, стимулирующих выработку тестостерона. Попутно с этим могут назначаться общеукрепляющие витамины.

При пониженном либидо у мужчин, вызванном проблемами с потенцией, могут помочь такие препараты, как «Импаза», «Виагра», «Сиалис», «Вука-Вука» и «Левитра». Однако все они имеют побочные эффекты, поэтому принимать их можно только после консультации с врачом-урологом или андрологом.

Есть множество народных средств для тех, кто ищет, как повысить мужское либидо. К ним относятся:

1. Арбуз. Хотя он на 92% состоит из воды, остальные 8% битком набиты жизненно важными для либидо питательными веществами. Цитруллин, содержащийся в арбузе, попадая в организм, преобразуется в аргинин, аминокислоту, повышающую уровень окиси азота в организме. Это расслабляет кровеносные сосуды, оказывает такое же действие, что и «Виагра».
2. Шафран. Исследователи из канадского Университета Гвельфа обнаружили, что эта трава может улучшить сексуальные возможности и половое влечение. Нужно замочить пряность в горячей жидкости в течение 15 минут, затем добавить в суп, тушеное мясо или другое блюдо.
3. Доступные и недорогие продукты, такие как корень имбиря, петрушка, мята и сельдерей, играют роль природных афродизиаков. Их желательно почаще добавлять в рацион, чтобы либидо не пропало.

Стоит отметить

Легкий флирт (даже без последующего сексуального контакта) — простое и эффективное психологическое средство повышения низкого либидо.

Может ли женщина помочь партнеру вернуть утраченное либидо? Да, с помощью совместного просмотра эротической литературы и фильмов, которые включают женские и мужские фантазии. После их просмотра поделитесь вашими фантазиями и расспросите партнера о его сокровенных эротических желаниях.

Иногда слабое половое влечение связано с серьезным заболеванием, таким как сахарный диабет, сердечная недостаточность, депрессия. В этом случае главная задача — убрать физическую причину, так как пониженное мужское либидо — просто симптом, который исчезнет после лечения болезни.

После 50 лет немногие мужчины могут похвастаться повышенным либидо, так как идет естественный процесс снижения уровня тестостерона. Как повысить мужское либидо в данном случае? Заниматься спортом, есть яйца, инжир, устрицы, орехи и стараться избегать негативных эмоций.

Мужское либидо представляет собой сексуальное влечение, которое играет ключевую роль в интимной жизни мужчин. Врачи подчеркивают, что на уровень либидо влияют как физиологические, так и психологические факторы. Гормон тестостерон, уровень которого может колебаться в зависимости от возраста, здоровья и образа жизни, является основным регулятором сексуального влечения. Также важны такие аспекты, как стресс, усталость и эмоциональное состояние. Психологические проблемы, такие как депрессия или тревожность, могут значительно снижать либидо. Врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание, чтобы поддерживать оптимальный уровень сексуального влечения. Кроме того, открытое общение с партнером и работа над эмоциональным состоянием могут помочь улучшить качество интимной жизни.

Мужское либидо — это термин, обозначающий сексуальное влечение и желание, которое может варьироваться у разных мужчин. Оно зависит от множества факторов, включая физическое здоровье, психологическое состояние, уровень гормонов и социальные условия. Например, стресс и усталость могут существенно снизить либидо, в то время как регулярные физические нагрузки и здоровое питание способствуют его повышению. Также важную роль играют отношения с партнером: доверие и эмоциональная близость могут значительно увеличить сексуальное влечение. В то же время, возрастные изменения, такие как снижение уровня тестостерона, могут негативно сказаться на либидо. Понимание этих аспектов помогает мужчинам лучше осознавать свое сексуальное здоровье и находить пути для его улучшения.

💔 Почему падает либидо у мужчин? Отвечает психотерапевт, сексолог. Почему падает либидо у мужчин.18+

Половое влечение у мужчин: что делать, если оно слишком сильное

Самым частым проявлением чрезмерного либидо бывает мастурбация. Последствия мастурбации не опасны для здоровья или психики. Но иногда патологическая мужская сексуальность (сатириазис) рассматривается человеком как некая сверхценная идея («уложить в постель» как можно больше женщин).

В борьбе со слишком сильным половым влечением у мужчин помогают:

• занятия спортом;
• занятия с психологом для избавления от неуверенности в себе, так как сатириазис может быть проявлением чувства собственной неполноценности;
• занятия йогой и другими практиками контроля за собственным телом;
• обследование у врача на уровень тестостерона.

Вопрос-ответ

Это должен знать каждый мужчина / Как повысить либидо?

Что такое мужское либидо?

Либидо (или сексуальное желание) – это первобытный половой инстинкт, желание физической близости с противоположным полом. Этот термин был введен отцом психоанализа Зигмундом Фрейдом. Психоаналитик предполагал, что именно либидо составляет основу человеческого поведения.

Какие факторы влияют на либидо?

Либидо зависит от физического состояния и настроения, обстановки во время сексуального контакта и общего эмоционального фона. У некоторых желание снижается в определенное время года, при работе на вредных производствах и изменении социального статуса.

Мужское либидо. Мозг VS гормоны!

Что такое либидо?

Либи́до (лат. Lĭbīdo — похоть, желание, страсть, стремление) — одно из основных понятий психоанализа, разработанных Зигмундом Фрейдом для описания разнообразных проявлений сексуальности. Оно обозначает некую специфическую энергию, лежащую в основе полового влечения.

В каком возрасте у мужчины самое сильное либидо?

Пик мужской сексуальности приходится на 19 лет. Далее уровень тестостерона падает. По данным Кливлендской клиники (США), четыре человека из десяти имеют частичную эректильную дисфункцию.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения не только улучшают общее состояние здоровья, но и способствуют повышению уровня тестостерона, что может положительно сказаться на либидо.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свое питание. Употребление продуктов, богатых цинком и витаминами группы B, таких как орехи, семена, рыба и зелень, может помочь поддерживать нормальный уровень либидо.

СОВЕТ №3

Управляйте стрессом. Хронический стресс может негативно влиять на либидо, поэтому важно находить время для расслабления и занятий, которые приносят удовольствие, будь то медитация, хобби или прогулки на свежем воздухе.

СОВЕТ №4

Не стесняйтесь обсуждать свои проблемы с партнером или специалистом. Открытое общение о сексуальных желаниях и потребностях может помочь улучшить интимные отношения и повысить уровень либидо.