Грудное молоко — самое ценное для новорождённого малыша. И каждая молодая мамочка переживает, чтобы её ребёнку хватало естественного питания. Общеизвестный факт, чтобы молока было в избытке, нужно употреблять много жидкости. И количество употребляемой воды после рождения крохи должно превышать количество до родов. Самым полезным питьём для улучшения лактации является простая чистая вода. Но как быть любительницам зелёного чая? Можно ли кормящей маме зеленый чай?
Зелёный чай: полезные свойства
Немногим известно, что чёрный и зелёный чай производят из одного и того же растения из семейства Чайные. Различаются лишь способы обработки листьев. Зелёный чай предварительно проходит процесс окисления, чёрный чай сразу после сбора сушат. Благодаря этому действию, суть которого заключается в тепловой обработке, свежесобранное растение сохраняет свой естественный цвет. Без окисления фермент листьев чая окрашивает их в тёмный цвет, подобно кожуре банана.
Выбираем полезное печение при грудном вскармливании
Кроме различий в окраске, процесс окисления влияет на химический и ароматический состав чая. Благодаря отсутствию ферментации в листьях сохраняется больше полезных свойств.
Доказано, что зелёный чай активно борется с появлением раковых клеток, тем самым снижает риск заболевания этой ужасной болезни. Для профилактики сердечных недугов также полезно пить зелёный чай. Напиток богат содержанием антиоксидантов (их ещё называют противоокислители):
- Витамин С или аскорбиновая кислота.
- Витамин Е или токоферол.
- Провитамин А или вета-каротин.
- Витамин Р.
- Витамин К (основа здоровых костей).
А также этот напиток включает в себе фтор, кальций, йод и фосфор.
Чай помогает клеткам организма быстрее работать с химическими веществами, противостоять стрессу, восстановиться после палящего солнца и снижает содержание холестерина. Зелёный чай целебно пить в сильную жару, это из-за присутствия в напитке аминокислот человеку легче перенести высокую температуру воздуха.
Другие целебные свойства чая:
- Замедляет старение и укрепляет иммунную систему организма.
- Профилактика кариеса.
- Обладает лёгким мочегонным эффектом.
- Способствует пищеварению.
- Антисептическое действие.
- Улучшает кровяное давление.
Врачи отмечают, что зеленый чай может быть безопасным для кормящих матерей, однако с некоторыми оговорками. Он содержит антиоксиданты и полезные вещества, которые могут положительно сказаться на здоровье. Тем не менее, важно помнить, что зеленый чай содержит кофеин, который может передаваться через грудное молоко. Избыточное потребление кофеина может привести к беспокойству и нарушению сна у младенца. Специалисты рекомендуют ограничить количество выпиваемого чая до одной-двух чашек в день и следить за реакцией ребенка. Также стоит выбирать качественные сорта чая, чтобы избежать возможных добавок и загрязняющих веществ. В целом, умеренное употребление зеленого чая может быть частью здорового рациона кормящей мамы.
Можно ли зеленый чай кормящей маме
Как и любой другой напиток, зелёный чай полезен в умеренных количествах. Не более одного литра в день! Он обладает бодрящим эффектом и поможет чувствовать себя лучше после бессонной ночи. Это благодаря содержанию в жидкости теина. В кофе этого вещества меньше, чем в чаях. Для мамы кофеин в небольших дозах безвреден, но для маленького ребёнка даже малое количество может привести к расстройству.
Если вы заметили беспокойство и раздражительность у ребёнка, то желательно прекратить пить чай.
Употребление большого количества горячей жидкости хорошо стимулирует лактацию. Зелёный чай в разумных пределах принесёт только пользу и маме и малышу. Но сам по себе напиток не способен усилить прилив молока. Как любая горячая жидкость он только расслабляет каналы молочных желез.
Не рекомендуется пить зеленый чай людям с заболеваниями желудка.
В зелёном чае кофеина находится меньше, чем в чёрном чае. Но пить его при грудном кормлении на ночь всё равно не стоит. Он может вызвать у малыша бессонницу, и спать маме долго не придётся.
Вывод: Самое правильное решение в вопросе о зелёном чае при грудном вскармливании: начните с небольшого количества вкусного напитка, если ребёнок не будет реагировать, то пейте в своё удовольствие. Главное – хорошее настроение матери, тогда и малыш станет счастливым.
Зелёный чай с молоком
Некоторые мамочки стараются пить чай только с молоком. Добавление сливок или сгущёнки в кружку зелёного чая не всегда помогает лактации, наоборот, может вызвать аллергическую реакцию у младенца.
Преимущества:
- Этот напиток считается низкокалорийным. Его употребление не вредит фигуре.
- Содержание молока замедляет действие кофеина на организм.
- Жидкость с молоком помогает восполнить запасы кальция у кормящей мамы.
Бытует мнение, что чаи с молоком вредны для здоровья, а именно устраняют целебные качества друг друга. Но во многих странах мира уже на протяжении нескольких сотен лет пьют зелёный чай с молоком и отмечают полезные свойства. Он отлично утоляет жажду, бодрит и придаёт сил. И если вам нравится вкус напитка, пейте на здоровье.
При отсутствии у ребёнка аллергии, то попробуйте следующие рецепты:
Читайте также:
- Классический вариант. В кружку с горячим чаем долить тёплое молоко в пропорции один к одному.
- Приготовить зелёный чай не в воде, а в молоке. Для этого берут один литр молока, нагретого до восьмидесяти градусов, и засыпают две чайные ложки крупнолистовой заварки. Готовую жидкость настаивают в течение получаса. Приятного чаепития.
Советы кормящей маме:
- Любой чай содержит кофеин. Если это не принципиально, какой вид горячего напитка пить, то склоняйте выбор к белому или жёлтому чаю. В этих сортах количество кофеина минимально. Некоторые хитрые производители утверждают, что их продукция не содержит кофеина. В составе они указывают теин, что является одним и тем же.
- Покупайте только качественный продукт. Дешёвый напиток не принесёт пользы.
- Пейте однокомпонентный чай, т.е. без добавок. Если у малыша появится аллергия, то легко можно будет определить причину.
- Не злоупотребляйте напитком. Максимум четыре чашки в день.
Мнения о том, можно ли кормящей маме пить зеленый чай, разделяются. С одной стороны, зеленый чай богат антиоксидантами и может помочь в поддержании энергии, что особенно важно для молодых мам. Он также способствует улучшению обмена веществ и может помочь в восстановлении после родов. Однако, с другой стороны, в зеленом чае содержится кофеин, который может передаваться через грудное молоко. Некоторые специалисты рекомендуют ограничить его потребление, чтобы избежать возможного беспокойства или бессонницы у ребенка. Важно помнить, что каждая мама и ребенок уникальны, и лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы определить, подходит ли зеленый чай в вашем случае. Умеренность и внимательность к реакциям малыша помогут сделать правильный выбор.
Как правильно приготовить чай?
- Заварку нельзя заливать крутым кипятком. После этого напиток теряет часть целебных витаминов, утрачивает свой неповторимый аромат и вкус становится пустым. Кипячёная вода должна быть свежей и температура не более восьмидесяти градусов.
- На одну чашку объёмом 250 мл понадобится одна чайная ложка заварки.
- Длительность заварки будет зависеть от ваших вкусовых предпочтений. Чтобы приготовить напиток, который быстро поможет взбодриться, чай нужно настоять полторы минуты. Чем дольше будет находиться в заварнике питьё, тем ярче станет нотка горчинки.
- Для чая лучше всего подойдёт фильтрованная вода, но если нет возможности, то обычная водопроводная станет альтернативой. Только перед использованием следует её отстоять. Таким образом, напиток не потеряет вкусовых качеств.
- Зелёный чай необходимо заваривать в керамической, фарфоровой или глиняной посуде, предварительно обдав её кипятком. Делается это для того, чтобы убрать все посторонние запахи и стенки заварника не были холодными.
Мифы о зелёном чае
- Если пить много зелёного чая, то он будет усиливать лактацию. На самом деле исследования не доказали эту гипотезу. Он действует лактацию как любая другая жидкость. Горячие напитки расширяют каналы молочных желёз, и малышу будет проще получить драгоценное питьё.
- Зелёный чай можно пить в любом количестве. Это не совсем так. Суточная норма чая составляет до 800 мл. Это при условии, что малыш хорошо себя чувствует. Остальные 1200 мл должна быть чистая питьевая вода.
- Зелёный чай нельзя пить при грудном кормлении. Этот полезный напиток не способен нанести вред здоровью ребёнка, потому что содержащийся в нём кофеин передаётся через материнское молоко в очень малом количестве. При отсутствии аллергии и других реакций его можно спокойно пить.
Вопрос-ответ
Можно ли пить зеленый чай кормящим грудью?
Вывод: Зеленый чай во время грудного вскармливания можно пить, но в умеренных количествах. Важно контролировать потребление кофеина, чтобы избежать возможных негативных последствий для ребенка. Лучший подход – выбирать слабый настой, пить чай после кормления и внимательно следить за реакцией малыша.
Какой чай лучше пить при кормлении грудью?
Белый чай. Не менее вкусный и полезный напиток, чем его более распространенные черный и зеленый собратья, но содержание кофеина в нем меньше на порядок. Поэтому мамам беспокойных малышей врачи рекомендуют принимать именно белый чай.
Как зеленый чай влияет на грудь?
Американский ученый Сантош Катиар утверждает, что от зеленого чая растет грудь у женщин. В зеленом чае содержится особый фермент, который влияет на гормоны роста, в данном случае груди. Такой напиток стимулирует молочную железу и способствует ее увеличению. Передает likar.info.
Зеленый чай крепит или слабит?
Из-за дубильных веществ в составе зеленый чай скорее крепит, чем слабит.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением зеленого чая в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у малыша и убедиться, что чай не повлияет на лактацию.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Попробуйте выпить одну чашку зеленого чая в день и наблюдайте за реакцией ребенка. Если все в порядке, вы можете постепенно увеличивать количество.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественный зеленый чай без добавок и ароматизаторов. Натуральный чай содержит больше полезных веществ и меньше потенциальных аллергенов, что особенно важно для кормящей мамы.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Обратите внимание на время употребления чая. Избегайте пить зеленый чай в вечернее время, так как он может содержать кофеин, который может повлиять на сон как мамы, так и малыша.
