Каждая новоиспеченная мамочка знает о том, что организм маленького крохи еще совсем слабенький и требует постоянного подкрепления. Грудное кормление является наилучшим способом для здорового развития малыша. Но и здесь важно учитывать, что ребенок будет расти настолько здоровым, насколько правильно питается его мама. Но чем же маме питаться, если большинство полезной и здоровой пищи находится под запретом? Необходимо правильно составлять свой рацион и выбирать полезные продукты. Уделим внимание такому продукту, как финик. Можно ли употреблять финики при грудном вскармливании и какая от них польза ребенку?
Полезные свойства фиников
Нет необходимости ходить кругами, поэтому стоит сразу отметить, что финики при грудном вскармливании можно употреблять мамам. Это доказанный научный факт, поэтому сомнений в том, что финики могут навредить ребенку или кормящей маме, быть не должно. Но это еще не все, важно также знать, чем эти сухофрукты полезны, а в каких количествах могут навредить? Именно об этом и поведает статья.
Финик является натуральным продуктом, который содержит в своем составе множество полезных и питательных веществ. Эти вещества идут на пользу не только маленькому подрастающему организму, но и самой маме. Какие же вещества содержатся в сухофруктах, и чем они полезны?
- В состав продукта входит кальций и магний. Эти компоненты собственно и участвуют в процессе правильного формирования костной ткани у новорожденного. На данном этапе стоит отметить, что мамам финики не только полезны, но и также необходимы, так как они, особенно в первый месяц после рождения, положительно влияют на правильное развитие костных тканей.
- Еще один компонент, именуемый в медицине как окситоцин. Это компонент, который оказывает положительные свойства на лактацию, что помогает маме увеличивать количество молока в груди, что особенно важно в первый месяц после родов.
- Финики также обладают эффектом снотворного. Это, конечно же, безвредное снотворное, которое оказывает положительное влияние, как на малыша, так и на молодую маму.
- Наличие серотонина в сухофруктах оказывает положительный эффект на самочувствие мамы и ребеночка. Серотонин в медицине называют гормоном счастья, поэтому отрицательные эмоции отступят на задний план.
- Сухофрукты назначают как успокоительное средство для нервной системы. Зачастую у женщин распространены случаи послеродовой депрессии, что приводит молодую мамочку в замешательство. Чтобы восстановить силы, энергию и вернуть себе прежнее здоровое самочувствие, нужно есть финики.
Первый месяц жизни является фундаментальным для здорового развития малыша, поэтому маме важно следить за своим рационом, дабы не вызвать у младенца отрицательных реакций. Сухофрукты же вовсе не вызывают негативного влияния, если конечно не переусердствовать с дозировкой.
Врачи отмечают, что финики могут быть полезным дополнением к рациону кормящей матери. Эти сладкие плоды богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению общего состояния здоровья. Однако, как и с любыми продуктами, важно соблюдать меру. Избыточное потребление фиников может привести к повышенному уровню сахара в крови, что нежелательно для женщин, страдающих от диабета или предрасположенных к нему. Кроме того, некоторые дети могут реагировать на новые продукты в рационе матери, поэтому рекомендуется вводить финики постепенно и наблюдать за реакцией малыша. В целом, при отсутствии аллергий и соблюдении умеренности, финики могут стать вкусным и питательным лакомством для кормящей женщины.
Как отразится злоупотребление финиками на ребенке
Эти фрукты можно есть при грудном кормлении, но важно контролировать дозу приема, чтобы не вызвать отрицательной реакции у малыша. Согласно многолетним исследованиям научных деятелей, было выявлено, что стандартная доза для кормящей мамы не должна превышать пяти плодов на день. В составе такого количества фиников содержатся все необходимые витамины и минералы, а вот передозировка может привести к непредсказуемым последствиям (авитаминоз, аллергия и т. д).
Финик является плодом, содержащий большое количество белка, поэтому матерям, у которых имеются следующие виды заболеваний, употреблять их нельзя:
– язва;
– гастрит;
– заболевания ЖКТ и пищеварительной системы;
– колит;
– диабет.
Очень важно также есть качественный плод, который не содержит различных бактерий. Для этого необходимо выбирать исключительно свежие заморские сухофрукты, которые не принесут вреда вашему крохе.
Влияние на детский организм
Читайте также:
В первый месяц после рождения крохи данный фрукт дает такое же полезное влияния, как и во всех последующих. Заботливой маме есть финики можно, ведь они еще оказывают следующие влияния на малыша:
- Укрепление иммунной системы, особенно если мама начинает употреблять продукт в первый месяц после появления ребеночка на свет.
- Укрепление костных тканей.
- Активное развитие головного мозга, что дает толчок к преуспеванию в образовании.
- Увеличение эффекта сопротивляемости организма при негативном воздействии сторонних возбудителей.
- Обогащение организма железом, в результате чего повышается уровень гемоглобина.
Финики – это сладкие и питательные плоды, которые многие мамы задаются вопросом, можно ли их употреблять во время грудного вскармливания. Мнения по этому поводу разделяются. С одной стороны, финики богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что может быть полезно для здоровья как мамы, так и малыша. Они могут помочь в поддержании энергии и улучшении пищеварения. С другой стороны, из-за высокого содержания сахара некоторые специалисты рекомендуют ограничить их количество, чтобы избежать риска избыточного веса у ребенка или проблем с пищеварением. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция на новые продукты может варьироваться. Поэтому, прежде чем вводить финики в свой рацион, лучше проконсультироваться с врачом или педиатром.
Советы
Согласно стандартным традициям, кормящим мамам рекомендуется перед первым приемом фруктов учесть следующие моменты:
- первые начальные разы нужно есть по одному/два финика, и следить за реакцией крохи;
- перед тем как есть этот заморский фрукт, кормящей маме необходимо тщательно его вымыть в воде (а лучше обдать кипятком, после чего просушить, таким образом все бактерии погибнут);
- не есть финики, если они вызывают дискомфорт желудка.
Сухофрукты являются не только полезными, но и очень важными в употреблении кормящим мамам. Таким образом, финики можно и нужно употреблять женщинам на грудном вскармливании, чтобы вырастить крепкого и здорового ребенка.
Вопрос-ответ
Как финики влияют на лактацию?
Для кормящих матерей эти плоды ценны тем, что способствуют выработке окситоцина — гормона, усиливающего лактацию.
Какие сухофрукты нельзя при ГВ?
А вот от сушеного манго, инжира, банана стоит отказаться в период ГВ.
Сколько фиников следует употреблять во время грудного вскармливания?
Результаты: У кормящих матерей, потреблявших 10 фиников в день, количество грудного молока увеличилось на 11% по сравнению с исходным уровнем ко 2-й неделе и на 23% по сравнению с исходным уровнем к 4-й неделе. Оба значения p < 0, 05.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением фиников в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у вашего малыша и убедиться, что финики безопасны для вас в период грудного вскармливания.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите финики в свой рацион постепенно, чтобы наблюдать за реакцией ребенка. Если вы заметите какие-либо изменения в его состоянии, прекратите употребление и проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество фиников. Выбирайте свежие или сушеные финики без добавления сахара и консервантов. Это обеспечит вам максимальную пользу от их употребления и снизит риск негативных последствий для здоровья.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Учитывайте калорийность фиников. Они являются высококалорийным продуктом, поэтому следите за общим количеством потребляемых калорий в течение дня, чтобы избежать лишнего веса во время грудного вскармливания.
