Груши при грудном вскармливании считаются одним из безопасных фруктов, который можно вводить в первых рядах.
Правила введения в рацион
Большинство сортов груш являются гипоаллергенными, но из-за обработки их кожицы химикатами реакция организма малыша непредсказуема.
Введение груши допустимо с середины первого месяца после родов. В первый раз женщине в период лактации разрешается попробовать не более четверти плода в сутки. Другие фрукты и новые продукты питания в данное время следует исключить, чтобы проконтролировать состояние младенца. Употребление груши нужно немедленно прекратить, в случае симптомов у ребенка:
- сыпь, шелушение и покраснения на коже;
- усиление и появление колик;
- повышенное газообразование;
- рвота и частое срыгивание;
- расстройство кишечника (понос, запор).
В такой ситуации обратитесь к педиатру, который при необходимости назначит малышу антигистаминные препараты и лекарства для улучшения пищеварения в соответствии с его возрастом.
Какие фрукты можно при грудном кормлении
Если организм ребенка не отреагировал на грушу в течение 2–3 недель, увеличивайте количество постепенно, доводя до целого плода в день. Грушы в свежем виде следует начинать дегустировать только в отсутствии аллергии и нарушения функционирования кишечника младенца.
Вводить грушу в пищу необходимо также постепенно, начиная с небольшого кусочка. Диетологи рекомендуют придерживаться основного правила: не есть плоды натощак и не запивать их водой, так возможно спровоцировать запор и боль в кишечнике. Подходящее время для употребления груши – через 30–40 минут после первого приема пищи.
Недавние исследования показали, что лактация и состав грудного молока не так сильно зависят от питания женщины, как было принято считать раньше. Тем не менее груши являются настолько грубым продуктом, что большинство диетологов рекомендуют полностью отказаться от них на время кормления грудью в пользу зеленых яблок и других легко усваиваемых фруктов.
В период кормления грудью любые продукты следует вводить в рацион с осторожностью. Несмотря на то что фрукты полезнее употреблять в сыром виде, во время грудного вскармливания груша должна пройти обязательную термообработку. Педиатры рекомендуют включать в меню кормящих мам следующие блюда:
- запеченные в духовом шкафу груши без кожицы (можно добавить нежирный творог);
- пюре или протертая кашица;
- пастеризованный сок;
- компот, узвар и отвар;
- джем и варенье домашнего приготовления с минимальным содержанием сахара.
Откажитесь от магазинных соков, морсов и прочих деликатесов в них могут содержаться ароматизаторы, красители и прочие химические добавки. Полезно употреблять груши в виде сухофруктов. Высушенные плоды сохраняют все витамины и полезные свойства, но в значительно меньшей степени раздражают стенки кишечника матери и ребенка.
Читайте также:
Врачи отмечают, что груша является полезным фруктом, который можно включать в рацион кормящей матери. Она содержит множество витаминов и минералов, необходимых как для здоровья женщины, так и для развития малыша. Груша обладает мягким вкусом и низким уровнем аллергенности, что делает её безопасной для большинства детей. Однако специалисты рекомендуют начинать с небольших порций, чтобы наблюдать за реакцией организма ребенка. В редких случаях у малышей может возникнуть индивидуальная непереносимость. Кроме того, груша способствует улучшению пищеварения и может помочь в борьбе с запорами, что также является важным аспектом в послеродовом восстановлении. В целом, груша может стать отличным дополнением к рациону кормящей матери, если нет противопоказаний.
Польза и вред продукта
Пользу груши для организма взрослого человека сложно переоценить. Это один из самых низкокалорийных фруктов, обладающих высокой питательной ценностью и уникальным медовым вкусом. Груши содержат в своем составе следующие полезные вещества:
- витамины группы В, а также А, С, Е, РР, фолиевая кислота;
- минералы (железо, кальций, марганец, цинк, калий, йод, фтор, сера);
- клетчатка;
- фруктоза;
- дубильные вещества;
- пектины;
- эфирные масла;
- органические кислоты.
Груши в период грудного вскармливания повышают лактацию и стимулируют выработку гемоглобина, который часто снижен у молодых матерей. Содержащийся в них арбутин обладает выраженным антибактериальным действием и помогает противостоять некоторым заболеваниям, в том числе инфекциям почек и мочевыводящих путей. Кроме того регулярное употребление этого лакомства нормализует деятельность щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта и укрепляет кровеносные сосуды.
Несмотря на всю пользу груш, огромное количество содержащейся в них клетчатки может нанести значительный вред незрелому кишечнику новорожденных, спровоцировав повышенное газообразование, боль и спазмы. По этой причине педиатры запрещают употреблять их кормящим женщинам до тех пор, пока желудочно-кишечный тракт ребенка не адаптируется к условиям окружающей среды, примерно до достижения им 3 месяцев. Если у малыша наблюдаются сильные колики, пищевая и контактная аллергия, его маме не рекомендуется употреблять в пищу эти фрукты в течение первых 5–6 месяцев.
Как сделать правильный выбор
К качеству питания во время грудного вскармливания предъявляются особые требования. Груши должны быть спелыми, свежими и по возможности выращенными в средней полосе. Идеальным выбором будут плоды со своего дачного участка, не обработанные химикатами, или приобретенные у проверенного продавца.
Не стоит покупать груши в холодное время года, для увеличения срока их хранения используется синтетический воск, вызывающий сильную аллергическую реакцию не только у ребенка, но и у взрослого человека. По этой же причине следует отдать предпочтение грушам зеленого и коричневатого цвета, а красных и ярко-желтых лучше избегать. Груши не должны быть слишком жесткими, это говорит о чрезмерном содержании грубых пищевых волокон.
Независимо от сорта и происхождения груш, перед употреблением их следует тщательно мыть под струей проточной воды, обдавать кипятком и полностью снимать кожицу.
Мнения о том, можно ли есть грушу при грудном вскармливании, разделяются. Многие педиатры утверждают, что груши являются безопасным и полезным фруктом для кормящих мам. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Однако некоторые женщины отмечают, что у их детей могут возникать колики или аллергические реакции после употребления груш. Поэтому важно вводить этот фрукт в рацион постепенно, начиная с небольших порций. Если у малыша нет негативной реакции, груша может стать отличным дополнением к питанию. В любом случае, перед внесением изменений в рацион стоит проконсультироваться с врачом.
Отзывы кормящих мам
Вопрос-ответ
Как груша влияет на грудничка?
Груши, которые не были термически обработаны, вызывают более выраженную аллергическую реакцию, особенно у маленьких детей. Красные и желтые сорта груш чаще вызывают аллергии, чем зеленые, поэтому вводить их первыми в рацион младенца не рекомендуется.
Можно ли кормящим мамам есть яблоки и груши?
В первый и второй месяц после родов кормящим мамам можно кушать следующие продукты: яблоки, груши, бананы (печеные), крупы (гречневая, ячневая, кукурузная, рисовая).
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением груши в рацион, начните с небольших порций. Наблюдайте за реакцией вашего малыша, чтобы убедиться, что у него нет аллергии или проблем с пищеварением.
СОВЕТ №2
Выбирайте спелые груши, так как они легче усваиваются и содержат больше питательных веществ. Избегайте незрелых или перезрелых фруктов, которые могут вызвать дискомфорт у ребенка.
СОВЕТ №3
Старайтесь употреблять груши в сыром виде или в виде пюре, чтобы сохранить максимальное количество витаминов. Также можно добавлять их в каши или йогурты для разнообразия рациона.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на сезонность. Груши, собранные в сезон, обычно более сладкие и ароматные, что делает их более приятными для употребления и полезными для здоровья.
