Включать ананас при грудном вскармливании в рацион допускается в разный срок после родов. Сроки зависят от употребления ананаса в период беременности и вида.
В каком виде можно кушать ананас кормящей маме?
Максимальную пользу в рационе кормящей мамы представляет свежий ананас. Питательная мякоть тропического фрукта содержит наибольшее количество уникальных веществ. Даже одного очищенного колечка ананаса будет достаточно для пополнения запаса витаминов.
Список продуктов разрешенных при грудном вскармливании
Свежий ананас при желании можно запечь, включить в салат, добавить в легкий десерт. Из молодых плодов получится хороший компот, подслащенный фруктозой или сахарозаменителем. Однако термическая обработка и заморозка фрукта значительно сократит его витаминный состав.
Если кормящая мама решит употребить мякоть свежего ананаса, ей рекомендуется остановить свой выбор на нектаре. Для этого свежевыжатый сок плода разбавляют водой в соотношении 1:4. От регулярного употребления такого напитка лучше отказаться, чтобы избежать проблем с ЖКТ.
Любительницам консервированных ананасов следует иметь в виду, что кроме низкой цены и приятного вкуса, другой пользы в них нет. Недозревшие плоды с внушительным количеством сахара подвергаются воздействию высоких температур, после чего от аскорбиновой кислоты и бромелайна не остается и следа. Нередко в состав такого продукта добавляют лимонную кислоту, различные консерванты, красители и вкусовые усилители. Это может принести только вред маме и ребенку. Не рекомендовано употреблять сок консервированных ананасов, так как содержащийся в нем сахар вызовет у малыша сильные колики.
А вот сушеный ананас без сахарных присыпок – допустимый продукт, содержащий все полезные микроэлементы, с меньшим показателем кислотности. Лучше включить такие плоды в рацион кормящей матери не раньше 5 месяцев после рождения малыша. Цукаты из ананасов вредны содержанием в них диоксида серы или консерванта Е 220, разрушающего витамин В1 и вызывающего аллергическую реакцию у больных астмой. А высокая калорийность данного лакомства несет угрозу женской стройности.
Врачи отмечают, что ананас можно вводить в рацион кормящей матери, однако с осторожностью. В первые месяцы грудного вскармливания, особенно в 1-2 месяца, рекомендуется избегать экзотических фруктов, так как они могут вызвать аллергическую реакцию у младенца. На 3-4 месяце, если у матери нет аллергии, ананас можно попробовать в небольших количествах. Важно следить за реакцией ребенка: если появляются высыпания или расстройства пищеварения, стоит временно исключить этот фрукт из рациона. В целом, ананас богат витаминами и минералами, но его употребление должно быть умеренным и осознанным.
Можно или нет, сроки по введению в рацион
| Вид | Введение в рацион зависимости от возраста крохи | Порция | Польза по пятибалльной шкале |
| Свежий ананас | 4-6 мес | 150 г в сутки, 2-3 раза в неделю | 5 |
| Свежевыжатый нектар | 4-6 мес | 100 мл в сутки | 4 |
| Сушеный, цукаты | 5 мес | 5-7 кубиков | 2 |
| Консервированный ананас | – | – | 1 |
Когда вводить в рацион
Даже если кормящая мама уже решила, в каком виде она будет кушать экзотический фрукт, спешить с этим не стоит. Организму малыша необходимо подготовиться к такому меню: кишечник должен наполниться полезными бактериями, а иммунитет окрепнуть. Воздержание от свежего ананаса на протяжении 4-5 месяцев поможет исключить вероятность возникновения аллергии или желудочно-кишечного расстройства у ребенка.
Мнения о том, можно ли употреблять ананас при грудном вскармливании, разнятся. Многие мамы считают, что этот тропический фрукт может быть полезен благодаря высокому содержанию витаминов и минералов. Ананас богат витамином C и бромелайном, который способствует пищеварению. Однако некоторые педиатры рекомендуют быть осторожными, особенно в первые месяцы после родов.
В первые 1-2 месяца лучше избегать экзотических фруктов, так как они могут вызвать аллергию у малыша или привести к коликам. На третьем и четвертом месяце можно постепенно вводить ананас в рацион, начиная с небольших порций. Важно следить за реакцией ребенка: если появляются высыпания или расстройства пищеварения, стоит отложить его употребление. В целом, ананас может стать вкусным и полезным дополнением к рациону кормящей мамы, если вводить его осторожно и внимательно.
Как включать в меню
Вводить в рацион при грудном вскармливании новый фрукт следует постепенно, начиная с маленького кусочка свежего ананаса. Любые проявления в виде жидкого стула и диатеза у малыша требуют исключения продукта. Даже если негативных реакций нет, следующая пробная порция свежего ананаса тоже не должна быть слишком большой.
Читайте также:
Не допускается одновременно вводить в рацион кормящей матери разные экзотические продукты, иначе в случае возникновения у ребенка аллергии трудно будет найти конкретного ее «виновника». Зато привычные фрукты и овощи принесут больше пользы и не вызовут опасений.
Насыщенный разными кислотами плод нежелательно есть натощак, чтобы не раздражать слизистую желудка. Ананас не совместим с молочной продукцией. Лучше соблюдать некоторый интервал между этим лакомством и другой пищей.
Кормление грудью – ответственный этап в жизни матери и ребенка. Насколько полезно в это время материнское молоко для новорождённого, зависит от того, чем питается женщина. Учитывая вкус и пользу ананаса можно порекомендовать включить его в меню при грудном вскармливании. Однако очень важно проявлять осторожность, ведь от этого зависит здоровье ребенка.
Полезные свойства и вред фрукта
Трудно найти идентичный по составу продукт растительного происхождения. Ананас содержит ценную клетчатку, которая является вспомогательным материалом для очищения организма от шлаков и улучшения пищеварения. После родов кормящим мамам фрукт будет особенно полезен, так как он благотворно влияет на общее состояние ослабленного беременностью и родами организма: отлично борется с депрессиями, нервными расстройствами, повышает жизненный тонус, укрепляет иммунитет.
Рекомендуем: Фрукты при грудном кормлении
Невысокая калорийность сочной мякоти (всего 48 ккал на 100 г продукта) и содержащиеся в ее составе уникальные пектины способствуют быстрой потере набранных килограммов и поддержанию стабильного веса женщины.
Однако, как и в любой другой продукт, ананас может причинить и вред. Этот экзотический фрукт нередко становится причиной пищевой аллергии у мамы и грудничка, а также вызывает негативные реакции в желудочно-кишечном тракте малыша.
Состав
Ананас содержит в своем составе внушительный список витаминов и минеральных веществ:
- витамин С – способствует укреплению защитных функций организма, упрочнению соединительной ткани, повышению эластичности сосудов и капилляров;
- витамины группы В – играют роль в обеспечении эффективного обмена веществ, налаживании работы нервной системы, сжигании углеводов, белков и жиров;
- провитамин А – необходим для профилактики заболеваний сердца, сохранения молодости;
- витамин РР – способствует снижению содержания холестерина в крови, нормализации жирового обмена, стимуляции работы печени и поджелудочной железы, регулированию артериального давления;
- калий – регулирует работу сердечной мышцы, укрепляет нервную систему;
- магний – снижает проявления хронической усталости, улучшает состояние при предменструальном синдроме;
- марганец – налаживает пищеварение, укрепляет костную ткань;
- цинк – улучшает память, обостряет внимание.
В мякоти ананаса также содержится уникальный фермент бромелаин, который оказывает выраженное ранозаживляющее, противовоспалительное, иммуномоделирующее действие, предотвращает тромбообразование.
Противопоказания
Несмотря на все полезные свойства, нужно четко определиться с вопросом, можно ли есть ананас при грудном вскармливании. Ограничением в этом могут послужить различные медицинские противопоказания.
Основной источник проблемы – содержащиеся в мякоти плода раздражающие вещества. Так, яблочная и аскорбиновая кислоты, полезные сами по себе, наносят вред при употреблении их сверх меры. Проявляется это кислотно-щелочным дисбалансом организма, что наиболее опасно при беременности и для кормящей мамы.
Неразбавленный ананасовый сок представляет собой высококонцентрированную кислоту, оказывающую при длительном приеме негативное воздействие на зубную эмаль и слизистую ротовой полости. От этого защитит полоскание рта теплой водой сразу после еды.
Противопоказан ананас при следующих заболеваниях:
- патологии ЖКТ (гастрит, язва, колит);
- нарушения мочевыводящей системы (пиелонефрит, мочекаменная болезнь);
- кожные заболевания, в том числе аллергического происхождения;
- ревматизм;
- артрит;
- пониженное артериальное давление.
Во избежание проблем лучше не стоит включать фрукт в свой рацион. Даже маленький его кусочек при наличии перечисленных противопоказаний может привести к обострениям и развитию серьезных осложнений.
При употреблении тропического плода не исключена вероятность развития аллергии у матери и ребенка. К первой степени риска относятся женщины, которые очень редко ели ананасы до беременности. Материнский организм на аллерген реагируют более выражено и быстро.
Негативная реакция у грудничка наблюдается реже и сопровождается следующими проявлениями:
- высыпания и кожный зуд;
- покраснение и отек слизистых оболочек;
- затрудненность глотания и дыхания;
- повышенная возбудимость;
- нарушение работы желудка и кишечника.
Аллергические реакции у младенца после исключения раздражителя могут исчезнуть через несколько дней. Однако у некоторых детей даже незначительное проникновение в организм компонентов фрукта с грудным молоком способно привести к развитию опасных для жизни состояний, требующих срочной госпитализации.
Как ананас влияет на материнское молоко
Часть витаминов и минералов, содержащихся в ананасе, при его употреблении обязательно попадет в материнское молоко. Но оценить его пользу более точно можно только с учетом всего рациона кормящей матери.
Прежде всего, в период лактации следует повысить калорийность блюд, а также разнообразить меню ценными микроэлементами. Но делать это надо осторожно, исключив опасные продукты, способные вызвать непредвиденные реакции в организме. Экзотическое происхождение ставит ананас в ряды небезопасных продуктов и заставляет подумать, можно ли его употреблять при грудном вскармливании.
-
Читайте также:
Отзывы с форумов
Вопрос-ответ
Что можно есть кормящей маме от 0 до 3 месяцев?
Кормящей маме в период от 0 до 3 месяцев рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты, включающей нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Важно избегать аллергенных продуктов (например, цитрусовых, орехов, меда) и сильно пряной пищи, а также следить за реакцией малыша на новые продукты. Питьевой режим также важен, поэтому рекомендуется употреблять достаточное количество воды.
Какие фрукты можно кормящей маме в первый месяц?
При ГВ можно есть любые фрукты. Однако следует исключить цитрусовые, поскольку на них у ребенка может быть аллергическая реакция. А вот яблоки лучше запекать или есть сырыми, но без кожуры. Кормящей мамочке также можно светлый тонкокожий виноград, сливы, груши и бананы, различные ягоды, но в небольших количествах.
Можно ли грудничкам ананас?
Ананас можно детям с 6 месяцев. Этот фрукт богат витамином С, В6 и магнием. Доступен в зимнее время, что помогает разнообразить выбор фруктов в “несезон”. Ананас не является частым аллергеном.
Какие фрукты не вызывают колики?
Рекомендуется в меню включать бананы, курагу, немного чернослива и картофельное пюре. Эти продукты хорошо успокаивают кишечник и предотвращают колики.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением ананаса в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм индивидуален, и врач поможет определить, безопасно ли это для вас и вашего малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите ананас в рацион постепенно, чтобы наблюдать за реакцией ребенка. Если появятся какие-либо аллергические реакции или дискомфорт, лучше временно исключить фрукт.
СОВЕТ №3
Выбирайте спелые и свежие ананасы. Спелый фрукт содержит больше питательных веществ и меньше кислоты, что может снизить риск возникновения проблем с пищеварением у малыша.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на способ приготовления. Если свежий ананас вызывает у вас беспокойство, попробуйте использовать его в приготовленных блюдах или соках, чтобы снизить кислотность и сделать его более безопасным для грудного вскармливания.
