Как увеличить подвижность сперматозоидов: основные методы

[contents]

Никто не поспорит, что подвижность сперматозоидов — важный фактор, который определяет репродуктивную функцию мужчины. Если она достаточно низкая, то наступает бесплодие. По статистическим данным, это очень распространенная проблема на сегодняшний день у мужчин. Конечно, прежде всего стоит определить причину этой проблемы, для того чтобы правильно подобрать терапию. Так как увеличить подвижности сперматозоидов? Для начала необходимо определить, малоподвижные сперматозоиды или нет.

Степени подвижности сперматозоидов

1. Первая степень характеризуется 50 % количеством активных сперматозоидов. В этом случае комплексного лечения не требуется, возможно следует изменить рацион питания или образ жизни.
2. Вторая степень. Количество активных сперматозоидов достигает порядка 35 %. В зависимости от случая, стоит рассмотреть методы коррекции и лечения для повышения активности.
3. Третья степень. Это тяжелая степень, которая чаще всего и вызывает бесплодие. Количество активных клеток достегает менее 20 %. В этом случае требуется незамедлительное лечение различными методами.

Для понимания клинической картины необходимо рассмотреть причины низкой активности сперматозоидов.

1. Наличие лишнего веса.
2. Возраст.
3. Индивидуальные особенности половых органов.
4. Недоразвитость яичек.
5. Заболевания различной этиологии, в том числе и сахарный диабет, который вызывает снижение активности сперматозоидов.
6. Непроходимость семенных путей.
7. Психологические проблемы мужчины.
8. Проблемы в сексуальной сфере.
9. Инфекции, передающиеся половым путем.
10. Гипертония.

Врачи подчеркивают важность здорового образа жизни для повышения подвижности сперматозоидов. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ, что положительно сказывается на репродуктивной функции. Кроме того, специалисты рекомендуют сбалансированное питание, богатое антиоксидантами, витаминами и минералами, такими как цинк и витамин C, которые поддерживают здоровье сперматозоидов.

Отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, также играет ключевую роль. Врачи советуют избегать перегрева, поэтому стоит ограничить время, проведенное в саунах и горячих ваннах. Важно также следить за уровнем стресса, так как хронический стресс может негативно влиять на качество спермы. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях и своевременно их решить.

Многие мужчины, стремящиеся улучшить свою фертильность, интересуются методами увеличения подвижности сперматозоидов. В первую очередь, специалисты рекомендуют обратить внимание на образ жизни. Здоровое питание, богатое антиоксидантами, такими как витамины C и E, может значительно повлиять на качество спермы. Регулярные физические нагрузки также способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ.

Кроме того, важно избегать вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, которые негативно сказываются на репродуктивной системе. Некоторые мужчины отмечают положительное влияние добавок, содержащих цинк и L-карнитин, на подвижность сперматозоидов. Также стоит учитывать, что стресс и недостаток сна могут ухудшить качество спермы, поэтому управление стрессом и полноценный отдых играют ключевую роль. Важно помнить, что перед началом любых изменений в образе жизни или приёма добавок стоит проконсультироваться с врачом.

КАК ПОВЫСИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ СПЕРМАТОЗОИДОВ С ПОМОЩЬЮ ПИТАНИЯ

Как повысить подвижность сперматозоидов?

Для того чтобы проверить активность сперматозоидов, необходимо сделать специальный анализ, который называется спермограммой. Если мужчина не страдает различными заболеваниями и ведет здоровый образ жизни, проблемы могут возникнуть из-за плохой экологии или из-за отсутствия физической нагрузки (гиподинамия) либо же наоборот. Стоит пересмотреть эту сторону жизни.

• Для того чтобы увеличить подвижность и количество сперматозоидов, необходимо в обязательном порядке изменить образ жизни, пересмотреть свое питание, отдав предпочтение правильным продуктам.
• Обязательно следует включить продукты животного происхождения — мясо, рыбу.
• Стоит рассмотреть новый распорядок дня, где будет возможность больше внимания уделять отдыху и сну.

1. Кроме того, если вы хотите изменить количество и скорость сперматозоидов, проконсультируйтесь с врачом о необходимом комплексе витаминов. Стоит налегать на витамин Е и А не только в покупных лекарствах, но и в продуктах питания. К ним относятся — бананы, красный перец, грибы, смородина, авокадо, орехи, а также сливочное и оливковое масло.
2. Частота половых актов. Следует пересмотреть количество и частоту соития, так как чем больше срок воздержания от секса, тем активнее сперматозоиды.
3. Специальные средства, стимулирующие активность клеток. К таким относятся особенные препараты, которые могут влиять на сперматогенез. Стоит помнить, что принимать данные средства необходимо не менее чем 3 месяца. Это именно тот срок, за который возможно наладить фертильную функцию мужчины.
4. Аптечные препараты. В зависимости от причины снижения активности клеток, молодым людям могут назначать различные лекарственные средства, которые помогут избавиться от проблемы. Чаще всего это гормональные средства или комплекс поливитаминов, которые при частом употреблении в комплексе с другими методами помогут избавиться от недуга.
5. Продукты пчеловодства. Поклонники нетрадиционной медицины в один голос советуют использовать пергу. При регулярном употреблении можно добиться высокой активности ваших сперматозоидов. За счет высокого содержания активных веществ, она помогает ускорят обмен веществ в организме.
7. Употребление морепродуктов. Как увеличить подвижность сперматозоидов данным методом? Специалисты рекомендуют сесть на специальную диету, которая состоит из морепродуктов, приготовленных на пару. Всего 3 дня таких вкусных ограничений и результаты спермограммы вас порадуют.
8. Закаливание. Если до этого вы не были поклонником контрастного душа, стоит начать именно с этого! Однако для начала можно ограничиться обливаниями мошонки. Это усилить кровообращение и повысить скорость сперматозоидов. В этот период не стоит посещать бани и сауны, так как перепады горячих температур не подходят.
9. Смена нижнего белья. Распространенная причина, которая вполне может вызвать бесплодие у мужчин. Необходимо отдавать предпочтение свободному крою и натуральным тканям.
10. Вредные условия труда. Следует рассмотреть смену сферы деятельности, если она идет в ущерб мужскому здоровью. Если такой возможности нет, необходимо увеличить период отдыха или почаще ездить в отпуск.
11. Положительные эмоции. Частая причина снижения активности сперматозоидов — это стресс и скрытая форма депрессии. Лучше оградить себя от этого фактора и причин, которые могут вызывать негативные эмоции. Чаще бывайте на природе, медитируйте и ваше мужское здоровье будет в норме!

Вопрос-ответ

Сперматозоиды это не любят! Что влияет на качество спермы? Как повысить мужскую фертильность

Сколько должно быть активно подвижных для зачатия?

Прогрессивно подвижных форм в норме должно быть более 38%. Если подвижность снижена, имеет место астенозооспермия. Данное состояние – веский повод для проведения теста на жизнеспособность сперматозоидов. Полная неподвижность сперматозоида может быть обоснована дефектами хвоста или же тем, что он не живой.

Можно ли забеременеть при низкой подвижности?

Несмотря на пониженную подвижность сперматозоидов, зачатие при астенозооспермии возможно, хотя вероятность природного оплодотворения существенно уменьшается. Это зависит от степени нарушения подвижности: Легкая и умеренная степень астенозооспермии.

Как увеличить количество семяизвержения?

Продукты, содержащие цинк, например, устрицы, красное мясо, тыквенные семечки и орехи, могут улучшить качество и количество семенной жидкости. Орехи, особенно бразильские орехи, рыба, яйца и спаржа богаты селеном, который играет ключевую роль в здоровье спермы.

• Нормальные сперматозойды – 65% (норма – больше 50%), – Патологические формы: патология головки – 19%, патология шейки – 9%, патология хвоста – 7%, незрелые – 1%, клетки сперматогенеза (на 100 сперматозойдов) – меньше 1.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте физическую активность. Регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение и способствуют общему здоровью, что может положительно сказаться на подвижности сперматозоидов. Попробуйте включить в свою рутину кардионагрузки, такие как бег, плавание или велосипед.

СОВЕТ №2

Соблюдайте здоровую диету. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами (фрукты, овощи, орехи), а также цинка и витаминов (особенно витаминов C и E) может помочь улучшить качество спермы. Избегайте трансжиров и переработанных продуктов.

СОВЕТ №3

Сократите стресс. Хронический стресс может негативно влиять на уровень гормонов и, как следствие, на подвижность сперматозоидов. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе.

СОВЕТ №4

Избегайте вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя могут значительно ухудшить качество спермы. Постарайтесь отказаться от этих привычек или сократить их до минимума для улучшения подвижности сперматозоидов.