Черника при кормлении грудью

Черника при грудном вскармливании: польза или вред

При грудном вскармливании организм молодой мамы буквально кричит о помощи, ведь вынашивание ребенка, роды, кормление грудью и уход за грудничком дарят не только положительные эмоции маме, но и порядком истощают организм. Молодой маме обычно все время хочется сладкого. Это желание связано в первую очередь с авитаминозом, поэтому знайте, если вам постоянно хочется употреблять в пищу булочки, конфетки и печенье (что никак не может хорошо повлиять на кормление грудью и, как правило, вызывает диатез у малыша), то вам просто не хватает витаминов.

Кроме овощей и фруктов, разрешенных вашим педиатром, можно обратить на ягоды, которые представляют собой буквально кладезь витаминов. В частности, это может быть черника. «Черника при грудном вскармливании?!» — удивитесь вы. Разве это возможно? Однако, следуйте дальше и узнаете много интересного.

Врачи отмечают, что черника является полезным продуктом для женщин, кормящих грудью. Этот ягодный источник богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют укреплению иммунной системы как матери, так и ребенка. Черника содержит витамины C и K, а также клетчатку, что может помочь в поддержании нормального пищеварения.

Некоторые специалисты подчеркивают, что регулярное употребление черники может положительно сказаться на качестве грудного молока, улучшая его питательные свойства. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать умеренность. Врачи рекомендуют начинать с небольших порций, чтобы убедиться, что у малыша нет аллергической реакции. В целом, черника может стать отличным дополнением к рациону кормящей матери, способствуя ее здоровью и благополучию ребенка.

Питание при кормлении грудью. Папам и бабушкам смотреть обязательно.

Полезные свойства черники при грудном вскармливании

Чернике издавна приписывали множество полезных свойств, в частности, огромное количество витаминов и микроэлементов: магний, калий, железо, цинк, хром, витамины группы В и Р.

Кроме богатого витаминами состава, эта ягода прекрасно влияет на зрение и способна останавливать диарею неинфекционного характера. Благодаря антиоксидантам, входящим в состав молодильной ягоды, можно предотвратить старение организма и снизить способность крови к свертыванию, что улучшит ее микроциркуляцию в разных органах. Проще говоря, кровь будет быстрее бежать по венам, замедляя изнашивание организма. Удивительно также, что сахарный диабет не мешает употреблению этой ягоды.

Все вышеперечисленные полезные свойства черники использовались людьми задолго до того, как у нас появился огромный арсенал лекарственных средств и БАДов.

Как можно вводить чернику в рацион при кормлении грудью

Несмотря на уверения врачей и диетологов о том, что ягоды черники абсолютно гипоаллергенны, организм грудничка может выдать неожиданную реакцию в виде диатезной сыпи.

Именно поэтому кормящей маме можно вводить чернику в рацион только по несколько ягодок, внимательно наблюдая за здоровьем крохи в течение суток. Введение нового продукта желательно проводить утром, чтобы возможная реакция обнаружилась в течение дня.

Если в течение суток обнаружилась сыпь или запор – ягодки придется отложить на месяц. По истечению указанного срока можно снова попробовать чернику.

Мнения о чернике при грудном вскармливании варьируются, но большинство специалистов сходятся во мнении, что этот ягодный продукт может быть полезен. Черника богата витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, что делает её отличным дополнением к рациону кормящей матери. Многие мамы отмечают, что употребление черники помогает улучшить общее самочувствие и поддерживать иммунитет.

Некоторые женщины также подчеркивают, что ягоды способствуют улучшению пищеварения и могут помочь в борьбе с послеродовыми запорами. Однако, как и с любым продуктом, важно следить за реакцией малыша. В редких случаях у детей может возникнуть аллергия на новые продукты в рационе матери. Поэтому рекомендуется вводить чернику постепенно и в небольших количествах. В целом, черника может стать вкусным и полезным дополнением к питанию кормящей мамы.

Меню кормящей мамы. Что можно при грудном вскармливании

Противопоказания к употреблению черники во время кормления

При несомненной пользе черники, от нее придется категорически отказаться, если вы или ваш кроха имеете следующие заболевания:

• аллергия
• запоры
• гастрит с повышенной кислотностью желудка
• низкая свертываемость крови

Как употреблять чернику во время грудного вскармливания

Несмотря на то, что сезон с конца июля по начало сентября считается самым «черничным», вы можете не успеть поесть ягоды по причине аллергичности крохи. Что же тогда остается? Можно собирать ягоды и замораживать их, чтобы зимой варить компоты (к тому времени малыш может избавиться от диатеза и с удовольствием присоединится к вам в употреблении вкусного компотика) или сразу после сбора ягод делать компот, желе и черничное варенье, чтобы в сезон авитаминоза баловать себя кусочком лета с ароматным чаем.

https://youtube.com/watch?v=bKtZOXbUUWg

Вопрос-ответ

Можно ли есть чернику во время грудного вскармливания?

Черника — самое время полакомиться фруктами! Кормящим мамам рекомендуется употреблять не менее двух порций в день. Черника богата витаминами, а также содержит достаточное количество углеводов, чтобы мама чувствовала себя сытой.

Какие ягоды нельзя при кормлении грудью?

Но есть такие плоды, которые следует вводить в рацион в период лактации с осторожностью. А именно: красные ягоды. Их не рекомендуют употреблять в первые три месяца жизни малыша.

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением черники в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет убедиться, что у вас и вашего ребенка нет аллергии на этот продукт.

СОВЕТ №2

Начинайте с небольших порций черники, чтобы наблюдать за реакцией вашего малыша. Если не возникнет никаких негативных симптомов, вы можете постепенно увеличивать количество.

СОВЕТ №3

Выбирайте свежую или замороженную чернику без добавления сахара и консервантов. Это обеспечит максимальную пользу и минимизирует риск негативного воздействия на здоровье.

СОВЕТ №4

Черника богата антиоксидантами и витаминами, поэтому старайтесь включать ее в разнообразные блюда, такие как смузи, йогурты или овсянку, чтобы получать все необходимые питательные вещества.