Секс в зрелом возрасте подогревает отношения, повышает иммунитет, снижает риск сердечных заболеваний, рака простаты у мужчин и рака груди у женщин. Не думайте об эротической пенсии, просто наслаждайтесь сексом до старости.
1. Проблемы с эрекцией
Каждый третий мужчина старше 50 лет страдает эректильной дисфункцией. Это нормально, потому что в этом возрасте значительно снижается выработка тестостерона, гормона, отвечающего за сексуальную активность. На снижение тестостерона также влияет сильный стресс и невылеченная депрессия. Когда у вашего мужчины появляются проблемы с эрекцией, в первую очередь относитесь к этому вопросу с пониманием, как и к любой проблеме со здоровьем. Убедите вашего партнера посетить эндокринолога. Вполне возможно, что после гормонального лечения все вернется в норму. Вам также необходимо исключить другие проблемы со здоровьем, такие как высокий уровень холестерина, гипертонию, диабет и увеличение простаты. Если после обследований исключены серьезные заболевания, остается лишь изменить образ жизни. Враги эрекции – малоподвижность, неправильное питание, курение, злоупотребление алкоголем. Хорошо приучить себя ходить не менее получаса каждый день и перейти на средиземноморскую диету. И еще один дельный совет. Мужчины, у которых есть проблемы с потенцией, прекрасно знают, что заниматься любовью лучше всего по утрам, в это время уровень тестостерона в организме самый высокий.
Что касается лекарств для потенции, их становится все больше и больше на рынке, но их нельзя принимать произвольно. Прежде чем ваш партнер начнет принимать какие-либо препараты для потенции, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые из них не следует использовать при наличии таких заболеваний, как печеночная недостаточность, гипотензия или гипертония. Они также могут негативно взаимодействовать с другими лекарствами, которые принимаются на регулярной основе.
С возрастом многие пары сталкиваются с изменениями в интимной жизни, что может вызывать беспокойство и неуверенность. Врачи отмечают, что проблемы в спальне после 50 лет часто связаны с физиологическими изменениями, такими как снижение уровня гормонов, а также с психологическими факторами, включая стресс и тревогу. Однако, по мнению специалистов, большинство из этих проблем можно преодолеть. Важно открыто обсуждать свои переживания с партнером и не стесняться обращаться за помощью к врачу. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и отказ от вредных привычек могут значительно улучшить качество интимной жизни. Кроме того, существуют различные методы и препараты, которые могут помочь восстановить сексуальную функцию. Главное — не терять надежду и продолжать искать решения, ведь интимная жизнь может оставаться насыщенной и после 50.
2. Сухость влагалища
Самый распространенный женский недуг, отнимающий у зрелых пар радость секса. После менопаузы уровень эстрогена, отвечающего за выработку слизи во влагалище, очень низкий, из-за чего женщины чувствуют себя сухими. Поэтому они часто избегают полового акта, потому что им больно. На сухость влагалища также влияют: образ жизни, стресс, прием определенных антибиотиков, антидепрессантов, противоаллергических препаратов, гормональные контрацептивы и предыдущая химиотерапия или лучевая терапия. Сухость влагалища может быть признаком бактериальной или грибковой инфекции влагалища. Так что, если вы испытываете симптомы сухости, обратитесь к гинекологу. Во время визита вы узнаете, что вызывает дискомфорт и как его лечить. В зависимости от конкретного случая врач может порекомендовать гормональное лечение.
Терапию сухости влагалища можно дополнить пероральным негормональным препаратом, содержащим экстракт пыльцы и цветочных пестиков, который, с одной стороны, облегчает неприятные симптомы менопаузы, а с другой стороны, улучшает качество половой жизни. В одном исследовании было доказано, что экстракт пыльцы и цветочного пестика не только улучшает вагинальную смазку, но также увеличивает желание и возбуждение, способствуя повышению сексуального удовлетворения.
3. Интимные инфекции
Снижение уровня гормонов в возрасте около 50 лет приводит не только к сухости влагалища. Оно также часто способствует уменьшению воспаления мочевыводящих путей и интимных инфекций. Боль и дискомфорт, которые они сопровождают, отговаривают нас от полового акта. И все же эту проблему можно устранить. Измените свой рацион на диету, повышающую иммунитет, включите в рацион клюкву и принимайте пробиотики внутрь. Как только вы заметили первые симптомы интимной инфекции, сразу идите к гинекологу. Вместо того, чтобы терпеть дискомфорт и отказываться от секса, примите лекарство, которое принесет вам облегчение.
Секс после 50 — это тема, которая вызывает много обсуждений и порой стеснения. Многие люди считают, что с возрастом интимная жизнь теряет свою значимость, однако это не так. На самом деле, многие пары находят новые способы наслаждаться близостью, открывая для себя новые грани отношений. Проблемы в спальне могут возникать по разным причинам: физические изменения, гормональные колебания или стресс. Важно помнить, что общение — ключ к решению этих вопросов. Открытый разговор с партнером о желаниях и потребностях может значительно улучшить ситуацию. Также стоит обратить внимание на здоровье: регулярные физические упражнения, правильное питание и консультации с врачом помогут сохранить сексуальную активность. Не стоит стесняться обращаться за помощью, ведь интимная жизнь в любом возрасте может быть насыщенной и радостной.
4. Слишком свободное влагалище
С возрастом мышцы, поддерживающие стенки влагалища, становятся вялыми, и влагалище уже не такое упругое, как раньше. В результате вы и ваш партнер не чувствуете достаточного трения для достижения оргазма. Как это исправить? Прежде всего, тренируйте мышцы Кегеля. Все, что вам нужно делать – это удерживать поток мочи мышцами во время посещения туалета. Также можно вводить «шарики гейши» во влагалище на 2 часа в день. Важно, чтобы они были в вас во время движения, например, уборки или прогулки. Эти регулярные упражнения действительно укрепляют ваши вагинальные мышцы. С этой проблемой хорошо заниматься сексом на боку, на спине и в позах, когда женщина плотно прижимает ноги к себе. Если все же удовлетворительный половой акт невозможен, стоит задуматься о вагинопластике. Она заключается в вырезании фрагмента влагалища и его повторном зашивании. Операция занимает около 45 минут, достаточно легко переносится, стоит от 60 до 120 тысяч рублей.
5. Снижение либидо
Это проблема встречается у обоих полов. У женщин причина, помимо вышеупомянутых недугов, может заключаться в длительном перерыве в сексуальной жизни. Если он длится более года, то при первых попытках полового акта может возникнуть воспаление мочевого пузыря, интимные инфекции, боль во время полового акта, гиперчувствительность влагалища или, наоборот, отсутствие ощущений и невозможность достижения оргазма. Вам следует немедленно проконсультироваться с врачом, а затем постепенно попытаться регулярно совершать половые акты. Важны длительные прелюдии и использование вагинальных смазок. Исследования показывают, что у большинства женщин проблемы исчезают в течение нескольких недель. У мужчин снижение влечения к сексу происходит из-за слишком низкого уровня тестостерона, стресса, связанного с так называемым кризис среднего возраста и эректильной дисфункцией.
Вопрос-ответ
В каком возрасте женщины хотят больше всего?
Пик активности половой жизни у женщин приходится на возраст от 20 до 25 лет. Уже в 30 – 35 лет представительницы прекрасного пола занимаются сексом гораздо реже, получая при этом больше удовольствия.
Читайте также:
В каком возрасте заканчивается половая жизнь у женщин?
У женщины оно возникает быстро с началом менопаузы, обычно в возрасте 50 – 52 лет. Для современной сексологии пожилой возраст не означает угасание влечения и прекращение половой жизни. Специалисты в этой области утверждают, что это всегда зависит от индивидуальных особенностей и обстоятельств жизни каждого человека.
В каком возрасте мужчина перестает хотеть женщину?
Поскольку половое влечение и физическое здоровье могут сильно различаться от человека к человеку, нет определенного возраста, в котором мужчины отказываются от секса. Однако исследования показывают, что у большинства мужчин «ожидаемая продолжительность половой жизни» составляет от 75 до 85 лет.
В каком возрасте у женщины самое сильное либидо?
В течение жизни концентрация половых гормонов в организме меняется. В молодости у девушек много эстрогенов и высокое либидо. Пик приходится на возраст 30-35 лет.
Советы
СОВЕТ №1
Обсуждайте свои желания и опасения с партнером. Открытое общение о сексуальных предпочтениях и проблемах поможет укрепить доверие и создать комфортную атмосферу для обоих.
СОВЕТ №2
Не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью. Консультация с врачом может помочь выявить физические или гормональные проблемы, которые могут влиять на сексуальную жизнь, и предложить эффективные решения.
СОВЕТ №3
Экспериментируйте с новыми способами интимности. Секс не всегда должен быть традиционным; пробуйте новые позиции, игрушки или даже занятия, которые могут добавить разнообразия и увеличить удовольствие.
СОВЕТ №4
Заботьтесь о своем общем здоровье. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и управление стрессом могут значительно улучшить ваше самочувствие и, как следствие, сексуальную жизнь.
