Ритм жизни, информационная и эмоциональная нагрузка растет, и человеческая психика перестает справляться со стрессом или перегрузкой. Так возникают неврозы. Это целая группа расстройств, в основе которых лежит психологическая травма или перегрузка нервной системы. Травма может быть однократной, но сопряженной с сильными эмоциями (гибель родного человека, развод) либо это постоянно повторяющее воздействие разной интенсивности (конфликты в семье и на работе, ответственная работа с сильной загруженностью). Поэтому, при таком заболевании, как невроз лечение, профилактика подобного состояния, первые признаки развития болезни – это та информация, которая будет полезна многим людям.
Одним из видов невротических состояний являются навязчивые страхи или фобии (фобические расстройства). Фобии — это не просто страхи, хотя слово переводиться именно так. Это ярко выраженное эмоциональное состояние, вплоть до паники, которое развивается под воздействием определенного фактора и не имеет четкого логического обоснования.
На сегодняшний день жизнь в мегаполисах, минимизация личного пространства и доступность личной жизни для посторонних, приводят к тому, что одна из фобий, охватывает все большее количество людей – это антропофобия или боязнь людей. Антропофобия считается болезнью молодежи. Тем не менее, боязнь людей – фобия, встречающаяся у представителей всех возрастных групп населения.
Виды фобических расстройств
Одним из самых распространённых неврозов являются фобии человека — список с пояснениями содержит свыше трехсот известных и описанных страхов, которые встречаются у людей разных возрастов, национальностей и пола. В зависимости от того, какие фобии бывают, их можно разбить на виды и группы.
Страхи и фобии не совсем одно и то же. Страхи – это более общее наименование. Согласно теории Г. Каплана, страхи могут быть продуктивными, которые помогают человеку сохранить жизнь и патологическими (фобии или панический страх), которые осложняют жизнь, иногда очень сильно. Фобии — какие бывают эти состояния? И по какому признаку их можно разделить? Психиатры и психологи выбирали разные критерии для классификации подобных расстройств. Все многообразие расстройств этого класса можно разделить на три основных вида фобий:
- биологические;
- экзистенциальные;
- социальные.
В первую категорию относят страх перед природными явлениями, животными, войной. Во вторую – ужас перед свободой, смертью, страх пространства или будущего. К социальным фобиям можно отнести страх перед крахом карьеры, публичности, начальства, бедности. Фобии могут рождаться и на стыке видов, например биособциальные страхи (страх болезней).
По принципу субъекта фобии выделяют страх:
- за себя;
- за близких.
По количеству объектов:
- монофобии (один объект вызывает страх);
- полифобии (несколько объектов, вызывают страх).
По направленности:
- внешние (страх перед толпой);
- внутренние (страх смерти).
Классификация по способу возникновения (по А. Свядощу):
Читайте также:
- элементарные (возникшие в результате воздействия сильного стрессогенного фактора);
- криптогенные (явных причин не имеют).
Фобии человека могут касаться определенных событий или явлений (бронтофобия — страх перед грозой) или вымышленных последствий явлений, действия, событий (онанофобия — страх перед последствиями занятий онанизмом). Психиатр Карвасарский разбил все патологические страхи на 8 групп.
Врачи подчеркивают, что неврозы и фобии требуют комплексного подхода к лечению и профилактике. Фобии могут проявляться в различных формах, включая боязнь людей (социофобия), высоты (акрофобия) и темноты (нектофобия). Существует множество других фобий, таких как арахнофобия (боязнь пауков), клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств) и агорофобия (боязнь открытых пространств). Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, считается эффективным методом лечения, позволяющим пациентам осознать и преодолеть свои страхи. Врачи также рекомендуют профилактические меры, такие как регулярные занятия спортом, медитация и поддержка близких, которые помогают снизить уровень тревожности и предотвратить развитие фобий. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и подход к лечению должен быть адаптирован к потребностям пациента.
Группы фобий по Карвасарскому
Несмотря на то, что деление на группы довольно условно, оно позволяет определить какие фобии бывают, то есть выделить основные их типы, и сгруппировать самые основные.
В I группу выделяют пространственно-ориентированные фобические расстройства. Например, боязнь закрытых помещений (клаустрофобию). И ее противоположность агорафобию (боязнь больших открытых площадей и т.п.), в эту группу относят боязнь высоты и глубины.
II группа представляет собой страхи, связанные с социумом. В эту группу можно включить и антропофобию, о которой упоминалось выше, и гамофобию (страх вступать в брачные отношения). Сюда же относится и афефобия – неприятие прикосновения других людей, демофобия – боязнь скопления больших масс людей, пейрафобия – страх перед публичными выступлениями, могут быть и другие страхи подобного рода, гинекофобия – боязнь женщин, андрофобия – боязнь мужчин, гетерофобия – страх столкнуться с представителем противоположного пола, и неофобия – боязнь любых перемен.
III-я группа — включает обширный перечень фобических расстройств, которые заключаются в страхе перед разными заболеваниями. Это и нозофобия или боязнь заболеть вообще, кипридофобия – боязнь заразиться заболеваниями, передающимися половым путем, гермофобия – страх «заполучить» инфекционную болезнь, и многие другие навязчивые фобии.
IV-я категория описывает состояния, связанные с ужасом перед атрибутами смерти, видами смерти. И перед смертью вообще (танатофобия) Тафофобия – боязнь быть похороненным заживо. В эту группу включают и страхи попрощаться с жизнью благодаря какому-нибудь заболеванию, например, умереть от инсульта или инфаркта.
V группа — включает большую группу навязчивых страхов, касающихся сексуальной стороны жизни. Например, боязнь полового акта (коитофобия), страх поцелуев (фелимафобия), страх подвергнуться сексуальным домогательствам (аграфобия), интимофобия – страх первого сексуального контакта. В эту группу входят и другие страхи, связанные, как с нормальными проявлениями близости, так и с извращениями, в том числе, страх перед таковыми (парафобия).
VI группа объединяет страхи, связанные с опасением причинить вред другим людям.
В VII группу включены так называемые контрастные страхи. Название группа получила потому, что объединяет типы фобий, в основе которых лежит страх выделиться из общества. Это может быть страх нарушить религиозные устои (совершить грех), моральные нормы и т.п.
VIII группа – это самые непонятные страхи, собственно — это страх перед самим страхом или фобофобия.
Всевозможных фобий очень много, все страхи не перечесть, поэтому остановимся на наиболее распространенных.
Самые широкоизвестные фобии
Одними из самых распространённых страхов являются те, которые связанны с живыми организмами: животными (зоофобии), насекомыми (инсектофобии) и рептилиями (герпетофобии).
Страх перед рептилиями и боязнь насекомых – фобии, считающиеся частным случаем зоофобического расстройства. Страх могут вызывать акулы (галеофобия), собаки (кинофобия). Боязнь пауков фобия очень распространенная, и называется она арахнофобия. Еще пара довольно «популярных» страхов – офиодиофобия (страх перед змеями) и мусофобия (страх перед серыми спутниками человека — мышами).
В распределении по групповой принадлежности в этой статье не было указано большое количество всевозможных страхов. Например, если у человека боязнь высоты — как называется фобия подобного рода? Такое расстройство называет акрофобия. Есть люди, которые патологически бояться взять на себя ответственность, такое состояние носит название хипенгиофобия. Если у человека определяется боязнь темноты — как называется фобия? Это никтофобия.
Фобии — список самых распространенных варьирует в зависимости от источника. Некоторые считают, что самая распространенная фобия боязнь чего либо бояться. По другим источникам — это арахнофобия, затем по убыванию:
- ксенофобия (боязнь всего иного, чужого, сопровождающаяся гневом);
- танатофобия;
- никтофобия;
- акрофобия;
- клаустрофобия;
- аэрофобия (боязнь летать);
- альгофобия (боязнь боли).
Несколько менее распространёнными, но часто встречающимися, являются верминофобия (боязнь заражения), агорафобия, гемофобия (боязнь крови), аутофобия (боязнь одиночества), амаксофобия (страх поездки в транспортном средстве, если им нужно управлять), дентофобия (страх перед стоматологическими процедурами).
Если человека одолевает панический страх, он обращается к психотерапевту. Если человек страдает монофобией, он может приспособиться к реалиям, пытаясь исключить стрессор из своей жизни. Но и в этом случае совет специалист не повредит. Далее, опишем все фобии человека — список с пояснениями каждой конкретной фобии.
Неврозы и фобии — это распространенные психические расстройства, которые затрагивают множество людей. Многие отмечают, что фобии могут проявляться в самых разных формах: от боязни высоты и темноты до социофобии, когда человек испытывает страх перед общением с другими. Лечение неврозов включает в себя психотерапию, медикаментозное лечение и методы самопомощи. Профилактика фобий может заключаться в осознании своих страхов и их постепенном преодолении. Существуют также специфические методы, такие как экспозиционная терапия, которая помогает людям столкнуться со своими страхами в безопасной обстановке. Полный список фобий включает в себя более 400 наименований, и каждый случай уникален. Важно помнить, что с помощью профессиональной помощи можно справиться с этими состояниями и улучшить качество жизни.
Способы лечения фобий
Для подобных неврозов лечение в основном это психологическая коррекция. Методы используются разные, начиная от аутотренинга и йоги и заканчивая гештальт-психологией. Современная терапия навязчивых состояний предполагает использование и таких современных методик, как ТОС и СВТ. Терапия фобических состояний требует длительного времени и индивидуального подхода к каждому пациенту. В тяжелых случаях, когда фобии вызывают панические атаки, рекомендуется применение медикаментов.
- Фобии и страхи, осложненные паническими атаками или депрессиями, лечатся с помощью бензадиазепинов (Диазепам, Элениум). Длительный прием таких средств не рекомендуется из-за имеющихся побочных эффектов.
- Для лечения более сглаженных форм фобий используют более мягкие анксиолитики (Мепробамат), и средства, влияющие на захват серотонина (Аурокс, Флуоксетин).
Для неврозов лечение – это длительная процедура, и не особо приятная, поэтому так важна профилактика. К сожалению, большинство страхов уходят корнями в детство. Это значит, что на их развитие влияет не сам человек, а его родные и окружение.
Невроз: лечение фобий при помощи лекарств ( Дизепам, Элениум, Флуоксетин)
Чтобы не создавать страхов у своих детей, нужно поменьше пугать их реальными персонажами и фантастическими «буками», стараться не пугать своей собственной реакцией на живность (пауков, змей, мышей). Не бросать напуганного малыша в комнате, чтобы закалить его психику.
В зрелом возрасте избежать развития невротических состояний помогают полноценный отдых, крепкий сон, минимизация компьютерных игр, предпочтение активного отдыха просмотру телевизионных программ (ужастиков, криминальных передач). Если нет противопоказаний, можно включить в свой рацион вместо обычного черного чая травяные чаи с успокаивающим эффектом (с мятой и мелиссой, боярышником и пустырником).
Видео: Лечение невроза, постоянные страхи сменяют друг друга (причины страхов)
Вопрос-ответ
Какие существуют виды фобий?
Существует множество видов фобий, которые можно классифицировать на несколько категорий: социальные фобии (например, боязнь публичных выступлений), специфические фобии (например, арахнофобия — боязнь пауков), агорофобия (боязнь открытых пространств или скоплений людей), клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств) и акрофобия (боязнь высоты). Также существуют менее распространенные фобии, такие как трипофобия (боязнь скоплений отверстий) и другие, каждая из которых может вызывать значительный дискомфорт и тревогу у человека.
Как лечить фобии?
Лечение фобий обычно включает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая помогает изменить негативные мысли и поведение, связанные с фобией. Также могут использоваться методы десенсибилизации, такие как экспозиционная терапия, где пациент постепенно сталкивается с объектом страха в контролируемой среде. В некоторых случаях назначаются медикаменты, такие как антидепрессанты или анксиолитики, для снижения тревожности. Важно обратиться к специалисту для выбора наиболее подходящего метода лечения.
Какая самая опасная фобия?
Агорафобия. В список самых страшных фобий человека обязательно нужно включить агорафобию. Она проявляется в виде страха перед открытым пространством. В легких случаях человек старается избегать посещения удаленных от его дома мест и переездов.
Какой врач лечит фобии?
Лечением данного заболевания занимается психотерапевт. При развитии фобии чувство страха у людей перестает быть естественной защитной эмоцией, проявлением инстинкта самосохранения перед реальным бедствием и сигналом к проявлению осторожности.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите свои страхи. Понимание того, что именно вызывает у вас фобию, поможет вам лучше справляться с ней. Запишите свои чувства и ситуации, которые вызывают страх, чтобы выявить закономерности и подготовиться к их преодолению.
СОВЕТ №2
Обратитесь за профессиональной помощью. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может быть очень эффективной в лечении фобий. Психолог или психиатр поможет вам разработать стратегии для преодоления страха и научит вас техникам релаксации.
СОВЕТ №3
Практикуйте методы релаксации. Техники, такие как медитация, глубокое дыхание и йога, могут помочь снизить уровень тревожности и стресса, что, в свою очередь, может облегчить симптомы фобий. Регулярная практика этих методов поможет вам оставаться спокойным в стрессовых ситуациях.
СОВЕТ №4
Постепенно сталкивайтесь со своими страхами. Используйте метод десенсибилизации, чтобы постепенно и в контролируемых условиях подвергать себя ситуациям, которые вызывают страх. Начните с небольших шагов и постепенно увеличивайте уровень сложности, чтобы не перегружать себя.
