Мигрень при менструации: провоцирующие факторы и методы избавления

На протяжении всего менструального цикла в организме женщины происходит ряд гормональных изменений. Для одних женщин эти сложнейшие процессы остаются незамеченными, а у кого-то они сопровождаются головными болями и другими неприятными симптомами.

И как раз мигренозные головные боли – наиболее частая жалоба, связанная с наступлением нового цикла.

Чем вызвана менструальная мигрень и есть ли способы решения проблемы? Будем разбираться!

Причины мигрени при месячных

С наступлением периода менструаций в организме происходит резкое снижение уровня эстрогена и прогестерона. Такой скачок гормонов провоцирует расширение сосудов головного мозга и одновременно воздействует на его кору, запуская механизм возникновения мигрени.

Отметим, что возникновение мигрени у детей (девочек) часто совпадает с первыми менструациями.

Согласно результатам последних исследований, женские половые гормоны также обладают способностью воздействовать на мозговые центры, которые отвечают за восприятие болевых ощущений. И уже только этот факт может объяснить появление предменструальной цефалгии как симптома.

Чаще всего менструальная мигрень начинает беспокоить за 2 дня до начала месячных и может сохраняться в течение 3 первых дней после их наступления. Впервые мигрень во время месячных женщина может ощутить во время первого ее цикла менструации.

Но не исключено возникновение этого симптома в любом возрасте, в том числе и в период климакса. Пременопауза также знаменуется гормональными изменениями в организме, связанными со снижением выработки половых гормонов. С наступлением менопаузы головные боли исчезают или обретают другой механизм возникновения.

Итак, основная причина мигрени перед месячными – гормональный дисбаланс. Помимо гормонов, мигрень могут спровоцировать:

• препараты для оральной контрацепции с высоким содержанием эстрогена (его уровень падает в период циклических перерывов в приеме препарата);
• задержка жидкости в организме и, как следствие, изменение водно-солевого баланса, отек оболочек головного мозга.

Мигрень перед месячными, регулярно возникающая в один и тот же день цикла, является истинной. Допустимое отклонение в периодичности – до трех дней. Мигрень после месячных или характерные головные боли в другой период цикла указывают на менструально-ассоциированную форму заболевания.

Мигрень, возникающая в период менструации, является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие женщины. Врачи отмечают, что гормональные изменения, происходящие в организме в это время, могут значительно усиливать головные боли. Основными провоцирующими факторами являются колебания уровня эстрогена и прогестерона, а также стресс, недостаток сна и изменения в режиме питания.

Специалисты рекомендуют вести дневник мигрени, чтобы выявить индивидуальные триггеры и лучше контролировать симптомы. Среди методов избавления от мигрени врачи советуют применять не только медикаментозные средства, такие как анальгетики и триптаны, но и немедикаментозные подходы: релаксацию, физические упражнения и изменение диеты. Также полезно обратить внимание на режим сна и избегать стрессовых ситуаций. Важно, чтобы каждая женщина нашла подходящий для себя способ лечения и профилактики, консультируясь с врачом.

Лечение менструальной мигрени и ее причины | RANC

Провоцирующие факторы

У некоторых женщин приступы менструальной мигрени наблюдаются отнюдь не из-за гормональных изменений. А возникают они под действием таких факторов:

• неправильно подобранные противозачаточные препараты (вероятность приступа оценивается в индивидуальном порядке);
• злоупотребление кофеинсодержащими напитками;
• хроническая усталость;
• постоянные стрессы, депрессивные состояния;
• употребление спиртных напитков (в том числе во время критических дней);
• скачки артериального давления, вегетососудистая дистония;
• нарушение сна, недосыпание, бессонница;
• голодание, жесткие диеты.

Менструальная мигрень – сложное заболевание. И прежде чем говорить о лечении, необходимо убедиться в прямой зависимости возникновения головных болей от месячного цикла женщины.

Симптомы менструальной мигрени

https://www.youtube.com/watch?v=OY3YuPN0uH8

Проявления менструального синдрома появляются и усиливаются перед началом менструации. Спустя несколько дней степень выраженности симптомов снижается, полностью исчезая к концу месячных.

Итак, что представляет собой менструальная мигрень. В первую очередь это изменение физического состояния женщины. Основные симптомы мигрени при месячных:

• головные боли, локализующиеся в области лба, реже в висках;
• боль носит пульсирующий характер, сопровождается ощущением распирания или сдавливания;
• зрительные нарушения;
• скачки артериального давления;
• светочувствительность, повышенная восприимчивость к громким звукам;
• тошнота и рвота;
• сильная мигрень перед месячными также может дополняться сердечными болями.

Очень часто мигрень при менструации сопровождает:

• плаксивость;
• депрессия;
• снижение концентрации внимания;
• повышенная раздражительность и даже агрессия.

Это может свидетельствовать о нарушении психоэмоционального состояния, при котором лечащий врач назначает дополнительную консультацию невролога, особенно если речь идет о регулярных частых приступах.

Мигрень при менструации — это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Исследования показывают, что гормональные изменения, происходящие в организме во время менструального цикла, могут провоцировать приступы мигрени. Основными триггерами являются колебания уровня эстрогена и прогестерона, а также стресс, усталость и недостаток сна. Женщины часто отмечают, что приступы могут быть более интенсивными в первые дни менструации.

Для облегчения состояния многие прибегают к различным методам. Некоторые находят помощь в безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен или парацетамол. Другие предпочитают натуральные средства, например, имбирный чай или эфирные масла. Важно также следить за режимом сна и питания, избегать кофеина и алкоголя. Регулярные физические нагрузки и методы релаксации, такие как йога или медитация, могут значительно снизить частоту и интенсивность мигреней.

МИГРЕНЬ, сильная головная боль: причины и лечение. Как снять приступ.

Что делать при менструальной мигрени

С вопросом, что делать при мигрени во время месячных, сталкивается добрая половина представительниц прекрасного пола. Но только малая их доля действительно знает, что предпринять при проявлении менструального синдрома.

Лечение менструальной мигрени осуществляется в двух направлениях. Первое – это купирование возникающих приступов с помощью медикаментозных препаратов. Второе — последующее предупреждение их появления. Препаратами первой помощи для лечения головных болей при ПМС являются:

• нестероидные противовоспалительные средства, подавляющие местное воспаление;
• лекарства на основе эрготамина (препараты оказывают выраженное сосудосуживающее и тонизирующее действие на сосуды головного мозга);
• препараты из группы триптанов (производные серотонина воздействуют на сосуды головного мозга, сужая их и снимая отечность).

При частых приступах, не связанных с началом менструального цикла, или устойчивости организма к стандартным методам лечения мигрени пациенткам рекомендуется пройти курс приема комбинированных оральных контрацептивов.

А вот лечение комбинированными анальгетиками при менструальных головных болях не рекомендуется. Кофеин и барбитураты, входящие в состав таких лекарственных средств, усугубляют состояние женщины, вызывая приступы новой, уже медикаментозной, боли.

К основным рекомендациям по предупреждению ПМС относится ведение дневника, в котором женщина должна записывать все данные о симптомах в соответствии с циклом.

Так как менструальная мигрень характеризуется регулярным появлением, предупредить или облегчить ее протекание поможет кратковременный прием нестероидных противовоспалительных препаратов, триптанов и эстрогена за 2-3 дня до предполагаемого возникновения головных болей.

Ведение записей также позволяет обнаружить частые головные боли, не связанные с менструальным циклом. При выявлении таковых необходимо пройти полное обследование у невролога, ведь хронические головные боли могут быть симптом какого-либо скрытого заболевания.

Профилактика

Профилактика мигреней – это комплекс мер, направленный на стабилизацию психоэмоционального состояния женщины. Наиболее популярные способы:

1. Релаксация. Умение расслабляться позволяет избавиться от головных болей, а также снять приступы раздражительности и агрессии, характерные для ПМС. При регулярной практике психотерапия повышает сопротивляемость организма к внешним и внутренним раздражителям, развивая устойчивость к появлению таких головных болей.
2. Точечный массаж, иглоукалывание. Воздействие на определенные точки нашего организма позволяет не только устранить мигрень при месячных, но и нормализовать гормональный фон женщины, улучшить общее состояние здоровья.
3. Умеренные спортивные нагрузки. Под легкой физической активностью подразумеваются пешие прогулки на свежем воздухе, быстрая ходьба, плавание.
4. Водные процедуры. Прохладная вода хорошо тонизирует и оказывает выраженное сосудосуживающее действие. А вот от саун и бань в этот период лучше отказаться. В таком состоянии воздействие высоких температур на сосуды головного мозга может только навредить.
5. Полноценный отдых. Без устранения провоцирующих факторов избавиться от головной боли не поможет даже самый сильный анальгетик. Приглушенный свет, тишина и сон – лучшие лекарства для головы.
6. Правильное питание. Во время приступов важно обеспечить поступление в организм легко усваиваемых питательных веществ, ведь голодание, как и переедание, будет усугублять течение приступов. Также в рацион рекомендуется включать продукты, богатые магнием. Магний не вырабатывается в организме самостоятельно, поэтому поступление антистрессового микроэлемента возможно только с пищей. Продукты, богатые магнием, – овсяные хлопья, молоко, ламинария, фрукты и овощи. А вот кофе, шоколад и алкоголь, известные своим стимулирующим воздействием на нервную систему, строго противопоказаны при мигренозных приступах.

Менструальные головные боли плохо поддаются традиционной медикаментозной терапии.

Неправильно подобранные препараты могут лишь осложнить ситуацию.

И только комплексный подход к лечению, контролируемый врачом, поможет забыть о симптомах ПМС или ослабить их проявления.

Вопрос-ответ

Как убрать мигрень во время месячных?

Для купирования приступов в случае легкой и средней тяжести используются НПВС (ибупрофен, парацетамол, напроксен). Их можно использовать для мини-профилактики за одну неделю до и одну неделю после менструации. Если предсказуемые приступы развиваются в каждом менструальном цикле, используют триптаны.

Почему месячные провоцируют мигрень?

Причины менструальной мигрени Менструальный цикл регулируется изменениями гормонального фона. Многочисленные наблюдения подтверждают зависимость мигрени от колебаний уровня эстрогена, прогестерона, пролактина и альдостерона. Считается, что именно резкое изменение концентрации эстрогенов и запускает приступ мигрени.

Как предотвратить приступ менструальной мигрени?

Как предотвратить приступ менструальной мигрени Этот вид профилактического лечения называется «мини-профилактика». Для неё используются триптаны, НПВС и препараты магния. Все они эффективны, если их назначают непосредственно перед началом приступа, и лечение продолжается 5-7 дней.

Какого гормона не хватает при мигрени?

Нехватка серотонина, который регулирует чувствительность к боли, может привести к усилению боли при мигрени. Когда в крови снижается концентрация женского полового гормона эстрогена, в мозге уменьшается количество серотонина. Из-за этого кровеносные сосуды расширяются, а болевые рецепторы раздражаются.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим менструальным циклом и фиксируйте дни, когда у вас возникают мигрени. Это поможет выявить закономерности и заранее подготовиться к возможным приступам.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Избегайте продуктов, которые могут провоцировать мигрень, таких как шоколад, кофеин и алкоголь, особенно в дни, предшествующие менструации.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью и практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация. Это поможет снизить уровень стресса и уменьшить частоту мигреней.

СОВЕТ №4

Консультируйтесь с врачом о возможности использования профилактических препаратов или гормональной терапии, если мигрени при менструации становятся регулярными и сильно влияют на качество жизни.